Alcohol y probioticos
Si bien un cóctel ocasional puede no plantear un problema de salud, el consumo excesivo de alcohol puede causar graves riesgos para su salud, incluida la salud de su sistema digestivo. El consumo de alcohol puede alterar el equilibrio natural de su tracto digestivo, lo que aumenta el riesgo de úlceras. Los probióticos pueden ayudar a contrarrestar el daño del alcohol y ayudar a restaurar los niveles óptimos de bacterias saludables dentro de su sistema digestivo.
El alcohol puede suponer un riesgo para su salud digestiva. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Alcohol
El consumo de alcohol aumenta el riesgo de gastritis y úlceras pépticas, un tipo de dolor abierto dentro de su tracto digestivo. El alcohol tiende a aumentar la cantidad de ácido que produce su estómago. Esta bebida es uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de la gastritis, una condición que puede causar indigestión, náuseas y vómitos. El alcohol puede erosionar las membranas mucosas dentro de su estómago, provocando irritación, inflamación y sangrado. Además de formarse dentro del revestimiento de su estómago, las úlceras pépticas comúnmente se forman dentro de la parte superior de su intestino delgado y en el interior de su esófago. Úlcera duodenal es el término para una úlcera péptica dentro de su intestino delgado. El dolor abdominal es el síntoma más común de las úlceras pépticas..
Probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que son similares a las bacterias que existen naturalmente en el tracto digestivo. Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium bifidus son dos tipos de bacterias beneficiosas. Las fuentes alimenticias de los probióticos incluyen yogurt, tempeh, leche fermentada y ciertos productos de soya y jugos. Comer estos alimentos o tomar suplementos probióticos puede ayudar a restaurar los niveles naturales de bacterias en su sistema digestivo.
Dosis
El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda tomar un suplemento de probióticos que contenga hasta 10 mil millones de unidades formadoras de colonias, o UFC, por día. Algunos suplementos probióticos requieren refrigeración para mantenerlos frescos y activos.
Precauciones
Consulte a su médico si cree que puede tener una úlcera o si experimenta dolor abdominal, especialmente después de consumir alcohol. Aunque el uso de probióticos puede ayudar a restaurar la flora natural en sus intestinos, el consumo excesivo de alcohol puede dañar otros órganos y tejidos, así como interferir con su trabajo y sus relaciones. Busque ayuda profesional si tiene problemas para controlar su consumo de alcohol. Los probióticos rara vez causan efectos secundarios, aunque algunas personas pueden experimentar una leve hinchazón y gases.
