La mejor ayuda para dormir sin receta para niños
Según una revisión de 2007 publicada en la revista "Sleep", casi 20 millones de niños en los EE. UU. Recibieron atención médica por problemas de sueño entre los años 1993 y 2004. Este tratamiento a menudo incluía recetas de barbitúricos y benzodiacepinas. Debido a que estos medicamentos a menudo causan reacciones adversas, muchos de ellos siguen sin aprobarse para su uso en niños. Afortunadamente, existen otras opciones efectivas y seguras..
Medicamentos antihistamínicos
La cetirizina, un medicamento antihistamínico, reduce los síntomas del resfriado y la alergia. Se vende como Zyrtec, este medicamento a menudo causa somnolencia y, por lo tanto, puede aliviar el insomnio. Una encuesta de 2010 ofrecida en la publicación Clinical Drug Investigation sugiere que varios medicamentos antihistamínicos comunes mejoran el sueño en niños con alergias. La cetirizina está disponible sin receta y fue el fármaco hipnótico más potente probado en el estudio. Los antihistamínicos siguen siendo los únicos medicamentos aprobados para su uso en poblaciones pediátricas debido a su falta de efectos secundarios significativos.
Terapias Hormonales
La melatonina, una hormona liberada todas las noches por la glándula pineal, sirve como un desencadenante para el sueño nocturno. Cuando se toma por vía oral en forma de píldora, la melatonina reduce la ansiedad y promueve el sueño en adultos sanos. Un estudio de 2010 descrito en la Neurología pediátrica periódica indica efectos similares en niños epilépticos. Tales niños a menudo presentan trastornos del sueño como rechinar los dientes, vagar nocturno y apnea del sueño. Treinta noches de uso de melatonina redujeron estos comportamientos no deseados, así como la actividad de las convulsiones. Más importante aún, la melatonina no causó reacciones negativas en los niños evaluados.
Suplementos de hierbas
La valeriana, un suplemento de hierbas, provoca sentimientos de calma. Cuando se combina con bálsamo de limón, la valeriana reduce la ansiedad y aumenta la somnolencia en adultos normales. Un experimento de 2006 ofrecido en la revista Phytomedicine revela un resultado comparable en niños "inquietos". Estos niños suelen experimentar dificultades para iniciar y mantener el sueño. El tratamiento a base de hierbas produjo una mejoría en al menos el 70 por ciento de los niños sin reacción adversa.
Alimentos hipnóticos
El jugo de cereza ácida, una ayuda para dormir tradicional, también puede ayudar a tratar el insomnio. Un informe de 2010 en el Journal of Medicinal Food probó esta hipótesis en adultos mayores. Dos semanas de ingesta nocturna de una mezcla de jugo de cereza redujeron la cantidad de tiempo que pasaba despierto después de quedarse dormido. Este resultado indica que los alimentos comunes pueden afectar positivamente la calidad del sueño en adultos sanos. Las cantidades normales de jugo de cereza ingeridas en este estudio lo convierten en una opción para problemas similares de sueño en niños. Otros remedios tradicionales pueden tener potencial como alimentos hipnóticos también..
