Causas de la sensación de quemazón en el pecho después del entrenamiento
Si bien muchas personas relacionan el dolor en el pecho con problemas cardíacos, este puede no ser el caso. Si experimenta un dolor ardiente en el pecho después del entrenamiento, la causa a menudo no es grave y puede tratarse de manera segura en el hogar. Sin embargo, si el dolor es intenso o si no está seguro de su causa, consulte a su médico inmediatamente..
Una mujer está agachada y sin aliento. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Efectos de torsión y sobreuso muscular
La distensión muscular puede provocar ardor en el pecho después del ejercicio. Al levantar pesas o realizar otros ejercicios extenuantes, puede sobrecargar su sistema musculoesquelético o distender un músculo. Torcer el tronco es el movimiento más probable para causar dolor en el pecho. Las repeticiones continuas pueden sobrecargar sus músculos, causando inflamación que conduce al dolor en el pecho.
Sólo duele cuando tu corazón late
Después de los deportes de contacto u otras formas de ejercicio que pueden provocar una colisión con otra persona, puede ocurrir dolor en el pecho. Tal trauma en el sistema musculoesquelético puede conducir a una contusión muscular, una contusión de tejidos blandos o una costilla fracturada. Con una de estas condiciones, el ardor se presenta cuando su corazón late o cuando tose. Al participar en deportes de contacto, asegúrese de usar el equipo adecuado y evitar traumas en el pecho..
Pasajes de aire inflamados arden en el pecho
El ejercicio, especialmente el esfuerzo excesivo, puede provocar un ataque de asma en individuos susceptibles. La sensación de ardor resultante en su pecho es causada por la inflamación en sus conductos de aire. Los músculos de la vía aérea se tensan y se hinchan, lo que limita la cantidad de aire que viaja a través de los tubos bronquiales. Otros síntomas incluyen dificultad para respirar, tos y sibilancias. Realice su entrenamiento lentamente y escuche a su cuerpo para evitar un ataque de asma.
La sobrecarga estomacal causa derrames de ácido
El ejercicio a menudo altera el contenido del estómago y permite que los ácidos del estómago se desborden hacia el esófago, una afección llamada reflujo gastroesofágico. Los ácidos estomacales en su esófago pueden causar una sensación de ardor, como ardor de estómago o calambres abdominales. Evite el reflujo gastroesofágico o ácido bebiendo mucha agua antes y durante el ejercicio y preste atención a la ingesta de alimentos. Si planea hacer ejercicio durante más de una hora, comer una merienda de larga duración con alto contenido de carbohidratos una hora antes de hacer ejercicio lo ayudará. Si come una comida grande, espere de tres a cuatro horas para hacer ejercicio..
