Remedios caseros para deshacerse del estómago del gas acumulado

El gas acumulado en el abdomen, también llamado hinchazón, puede ser muy incómodo. Algunas personas lo describen como una tensión alrededor de la cintura, como si el estómago se hubiera expandido. El gas en el estómago generalmente es causado por tragar demasiado aire, por lo que puede obtener algo de alivio por eructos o eructos. El gas más abajo puede ser el resultado de la producción excesiva de gas por las bacterias en sus intestinos o un problema con la digestión de la leche u otros alimentos. Los medicamentos de venta libre, el ejercicio y un cambio en sus hábitos alimenticios pueden ayudar a aliviar sus síntomas.

Un primer de las coles de Bruselas para la venta en un mercado. (Imagen: pixelnest / iStock / Getty Images)

Ejercicio, movimiento y masaje.

A veces, medidas simples como caminar o masajear su abdomen pueden ser suficientes para ayudar a que el gas acumulado se mueva a través de sus intestinos y salga de su cuerpo. La adición de ejercicios leves a moderados, como caminar, andar en bicicleta o entrenamiento de fuerza puede hacer que su sistema digestivo se mueva y ayudar a prevenir futuros episodios. De manera similar, algunas posturas de yoga pueden funcionar con su sistema digestivo para mantener el gas en movimiento.

Ayudas de venta libre

Algunas personas encuentran que las preparaciones de venta libre como el subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol), el carbón activado (CharcoCaps) y la simeticona (Phazyme, Gas-X) pueden aliviar los síntomas gaseosos en el estómago y los intestinos. Si sus síntomas parecen estar relacionados con los alimentos que producen gases, tomar enzimas de venta libre antes de comer estos alimentos puede ayudarlo a digerirlos más efectivamente. La alfa-galactosidasa (Beano), por ejemplo, ayuda a descomponer los carbohidratos en los frijoles y otras verduras, mientras que la lactasa (Lactaid) ayuda con la digestión de los productos lácteos. Estos productos parecen ayudar a algunas personas, mientras que otros reportan un alivio mínimo de los síntomas..

Cambios en la dieta

Los frijoles y ciertos vegetales como el repollo, la coliflor, las coles de bruselas, los nabos y el bok choy tienden a causar gases debido a su alto contenido de carbohidratos difíciles de digerir. Sin embargo, estos alimentos son saludables, así que no los evites. Una solución puede ser comer cantidades más pequeñas varias veces a la semana en lugar de una cantidad mayor una vez a la semana. Cuando cocine frijoles secos, el método que utilice puede ayudar a reducir la cantidad de gas producido. Uno de estos métodos, descrito en "Salud gastrointestinal", consiste en hervir los frijoles durante 2 minutos, lo que les permite sentarse durante 1 hora y luego agregarlos a agua dulce para completar el proceso de cocción. Otros alimentos que pueden causar gas incluyen pasas, maíz, frutas, trigo, papas, cebollas y otros alimentos ricos en fibra.

Otros remedios caseros

Poca evidencia científica apoya las afirmaciones de que los remedios herbales alivian los gases en el estómago. Sin embargo, el té de manzanilla, la cúrcuma, el anís, la alcaravea, el hinojo y el cilantro a veces se usan para tratar de reducir los gases y otros síntomas digestivos. Otras cosas para probar en casa incluyen evitar las bebidas carbonatadas y evitar el uso de una pajita para beber, ya que ambas tienden a introducir aire en el estómago. Si traga aire cuando está nervioso, reducir la ansiedad y el estrés también puede ser útil..

Cuándo buscar atención médica

Consulte a su médico si sus episodios de gases e hinchazón se vuelven más frecuentes o más intensos o si presenta un dolor que se localiza en un área particular de su abdomen. Otros signos de posibles afecciones graves incluyen diarrea, vómitos, estreñimiento, acidez estomacal, sangre en sus intestinos o pérdida de peso no deseada.