Cómo quedar embarazada con anemia
La anemia es más a menudo causada por niveles bajos de hierro o vitamina B en la sangre. Durante el embarazo, el volumen de sangre en su cuerpo se expande en aproximadamente un 50 por ciento, por lo que necesita hierro adicional para prevenir la anemia. De acuerdo con BabyCenter.com, necesitará una cantidad significativamente mayor de hierro durante el embarazo: al menos 27 miligramos en comparación con los 18 miligramos al día habituales para una mujer que no está embarazada. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. Afirma que la anemia antes del embarazo es un factor importante en la muerte fetal y los abortos espontáneos, por lo que es importante que los niveles de hierro alcancen el nivel normal antes de intentar quedar embarazada..
Se recomiendan vitaminas prenatales. (Imagen: BravissimoS / iStock / Getty Images)Paso 1
Tome un suplemento de vitamina prenatal todos los días, incluso antes de quedar embarazada. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Dice que muy poca cantidad de hierro está relacionada con el parto prematuro y el bajo peso al nacer, por lo que es importante tomar un suplemento que contenga una cantidad adecuada de hierro..
Paso 2
Tome vitamina C extra. Su cuerpo necesita vitamina C para absorber y usar adecuadamente el hierro, así que tome 1.000 miligramos (al menos) todos los días. Si siente que se acerca un resfriado, puede tomar más para ayudar a su cuerpo a curarse de enfermedades leves más rápido.
Paso 3
Agregue una infusión o cápsula de suplemento de hierbas con hojas de ortiga a su dieta. Las hojas de ortiga son un excelente tónico uterino y proporcionan altas cantidades de hierro y calcio a las mujeres. Beba una infusión de té de ortiga tres veces al día mientras está tratando de quedar embarazada, o tome una cápsula de suplemento de hoja de ortiga como lo indique su proveedor de atención médica alternativa..
Etapa 4
Tome una cucharada de melaza de Blackstrap todos los días mientras se está preparando para el embarazo y después de estar embarazada. Una cucharada de melaza negra es una excelente fuente de hierro y vitaminas B; Mézclelo en un vaso de jugo de naranja si encuentra que el sabor es demasiado fuerte. También puede mezclar melaza en productos horneados, marinadas y aderezos para ensaladas..
Paso 5
Mejore su dieta agregando alimentos ricos en hierro antes de quedar embarazada. March of Dimes recomienda aumentar su consumo de aves de corral, frutas secas, harina de avena, verduras de hoja verde oscuro, frijoles y guisantes. Comer estos alimentos regularmente mientras está tratando de quedar embarazada disminuirá la posibilidad de problemas durante el embarazo.
Cosas que necesitarás
Vitaminas prenatales
Suplementos de vitamina c
Suplemento herbal de hoja de ortiga
Melaza
Advertencia
Siempre discuta cualquier suplemento vitamínico y mineral o suplementos herbales que esté pensando tomar con un médico calificado o un médico alternativo. Demasiado hierro puede ser tóxico para usted o su bebé. Discuta cualquier suplemento dietético a base de hierbas con un profesional de medicina herbal calificado para asegurarse de que no haya interacciones o efectos secundarios negativos.
