Cómo calmar un nervio pellizcado

Cuando un nervio en su cuerpo se comprime o se "pellizca", el resultado puede ser bastante doloroso. Un nervio pinzado también puede causar entumecimiento o sensación de hormigueo en el área. Un nervio pinzado puede ocurrir en cualquier lugar, pero algunos lugares comunes son la espalda, el cuello, la muñeca o el codo. Un nervio pinzado puede tardar desde unos pocos días hasta unos pocos meses en curarse completamente, pero puede hacer que se sienta mejor si sigue algunas pautas básicas. Consulte a su médico si el dolor interfiere con su actividad diaria..

El cuello es un lugar común para sufrir un nervio pinzado. (Imagen: halfbottle / iStock / Getty Images)

Paso 1

Si es posible, inmovilice el área del nervio pinzado con una abrazadera o férula, dice MayoClinic.com. Usar una férula de muñeca para condiciones como el síndrome del túnel carpiano puede ofrecer alivio.

Paso 2

Alterna el calor y el hielo en el área del nervio pinzado, aconseja Spine Universe. Cambie después de 20 minutos y recuerde envolver su piel con una toalla ligera para evitar el calor directo o el frío.

Paso 3

Póngase de pie en una ducha de agua caliente o siéntese en una bañera de hidromasaje. Esto relajará los músculos que rodean el nervio pinzado y ofrecerá algo de alivio..

Etapa 4

Sostenga un masajeador de mano en el área donde se pellizca el nervio o visite a un terapeuta de masaje para recibir un masaje profesional para aliviar los músculos alrededor del nervio.

Paso 5

Mueve tu cuerpo para aumentar el flujo de sangre, lo que acelerará la curación. Realice ejercicios ligeros de movimiento, como círculos en el cuello o el brazo o estiramientos suaves. Su cuerpo liberará endorfinas en respuesta al movimiento, ayudando a aliviar el dolor, dice Spine Universe.

Paso 6

Use medicamentos antiinflamatorios de venta libre para ayudar a reducir la hinchazón. Siga las indicaciones y visite a su médico para obtener una receta más adecuada si los medicamentos de venta libre no son efectivos..