Cómo tratar el TDAH con cafeína
Si a usted oa su hijo le han diagnosticado TDAH, es posible que esté buscando un tratamiento alternativo a los medicamentos. Si bien parece un poco contrario a la intuición, después de todo, las personas con TDAH tienen más que suficiente energía hiperactiva, mientras que los bebedores de café a menudo quieren más: la cafeína se promociona como un tratamiento eficaz para el TDAH..
Taza blanca y granos de café. (Imagen: Roman Rybaleov / iStock / Getty Images)Paso 1
Tome cantidades moderadas de cafeína por la mañana (tal vez una taza de café, té negro o verde o cola) junto con una bebida proteica, como un batido de suero de leche, soja, arroz o proteína de cáñamo. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que reduce el flujo de sangre al cerebro y afecta la liberación de dopamina, un neurotransmisor que ayuda a las personas a concentrarse. Según la Biblioteca de información sobre el TDAH, un tratamiento con cafeína y proteínas es eficaz para niños, adolescentes y adultos con TDAH. Sin embargo, recomienda otros cambios en la dieta para complementarla, como eliminar los lácteos, la comida chatarra, los alimentos procesados, el pescado, los jugos de frutas y los alimentos amarillos de la dieta, y reducir la ingesta de azúcar y chocolate en un 90 por ciento..
Paso 2
Controle la cantidad de cafeína que está tomando. Según la Biblioteca de información sobre el TDAH, 100 mg de cafeína es aproximadamente equivalente a la dosis terapéutica baja de 5 mg de Ritalin, un medicamento común para tratar el TDAH. Tanto la cafeína como el Ritalin se absorben en el torrente sanguíneo en aproximadamente 45 minutos y desaparecen después de 3 o 4 horas, pero la cafeína puede ser una opción más atractiva para las personas que no desean tomar medicamentos recetados. Una taza de café de 8 onzas tiene 135 mg de cafeína, el té negro tiene 60 mg, el té verde tiene 30 a 40 mg, la mayoría de los refrescos con cafeína tienen de 35 a 55 mg y las bebidas energéticas Red Bull tienen 80 mg.
Paso 3
Continúe bebiendo mucha agua durante el día, ya que las bebidas con cafeína no satisfacen la necesidad de hidratación de su cuerpo. Se recomiendan al menos cuatro vasos de agua para niños y hasta ocho para adolescentes y adultos, o del 50 al 75 por ciento de su peso corporal en onzas. Por ejemplo, si pesa 100 libras, debe consumir de 50 a 75 onzas de agua diariamente en el extremo superior de la báscula si está muy activo y en el extremo inferior si no está.
Cosas que necesitarás
Bebidas con cafeína tales como café, té o cola
Bebida proteica
Alimentos sanos, sin procesar
Agua potable
Advertencia
No tome grandes cantidades de cafeína, que tiene propiedades adictivas si se toma en exceso. Según el pediatra Rajeshree Singhania, MD, fundador de Singhania Children Clinic en Dubai, “los riesgos de salud para la cafeína a largo plazo son similares a los de Ritalin. Los niveles moderados de consumo de cafeína (hasta 400 mg para un hombre adulto, 300 mg para una mujer adulta y 2.5 mg por kilo (2.2 libras) para un niño) se consideran seguros ". Demasiada cafeína puede causar nerviosismo, ansiedad, insomnio, desorientación, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales, y los niños son más susceptibles que los adultos a estos efectos secundarios.
Si la cafeína no parece funcionar para usted, y usted o su hijo aún desean considerar la posibilidad de tomar medicamentos recetados, hable con su médico. Las opciones pueden incluir dextroanfetamina, conocida con el nombre de marca Adderall, o metilfenidato, conocida como Ritalin. Si decide ir por ese camino, asegúrese de analizar los posibles efectos secundarios y los beneficios del medicamento..
