Alternativas naturales a los medicamentos de estatina
Los medicamentos con estatinas se recetan a las personas con colesterol alto. Los efectos secundarios comunes de las estatinas incluyen mareos, dolores de cabeza, náuseas, dolor, trastornos del sueño, debilidad muscular y problemas hepáticos, según AltMedAngel.com. El colesterol alto es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca y debe tratarse bajo el cuidado y la supervisión de un médico. No se recomienda que deje de tomar los medicamentos recetados sin consultar primero con su médico. Las alternativas naturales a los medicamentos de estatina pueden ayudar a reducir el colesterol sin los efectos secundarios de las estatinas.
El ajo es popular como ingrediente de cocina y como un suplemento de hierbas para reducir el colesterol alto. (Imagen: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)Psyllium
Psyllium es una hierba que se usa para tratar afecciones como el estreñimiento, el colesterol LDL (malo) y la diabetes, y se encuentra en productos de venta libre como el metamucil y laxantes, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Cuando se agrega a una dieta baja en grasa y en colesterol, el psyllium puede ayudar a reducir el colesterol LDL y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Arroz de levadura roja
El arroz de levadura roja se elabora fermentando un tipo de levadura llamada monascus purpureus sobre arroz rojo. Se utiliza para promover la circulación sanguínea, tratar problemas digestivos y reducir el colesterol. El arroz de levadura roja es una de las 10 mejores hierbas para el control del colesterol, según la revista en línea, WomenFitness.net. El arroz de levadura roja está disponible en forma de cápsula en tiendas de alimentos naturales o en línea.
Ajo
El ajo es popular como ingrediente de cocina y como un suplemento de hierbas para mejorar el sistema inmunológico, prevenir enfermedades del corazón y disminuir la presión arterial alta y el colesterol alto. Según la Universidad de Maryland, el ajo es rico en antioxidantes, reduciendo el daño de los radicales libres en el cuerpo. Disminuye los niveles séricos de colesterol en la sangre mientras eleva los niveles de colesterol bueno. El ajo se puede comer fresco, cocinado o como un suplemento en polvo en forma de cápsula.
Fenogreco
La alholva puede reducir los niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre con sus saponinas esteroides, que inhiben la absorción y síntesis del colesterol, según WomenFitness.com. Sin embargo, el fenogreco no debe ser usado por mujeres embarazadas porque puede causar aborto involuntario..
Dieta
Cambiar su dieta es una alternativa natural a tomar estatinas. Hable con su médico antes de comenzar una nueva dieta o dejar de tomar cualquier medicamento recetado. Harvard Health Publications sugiere reducir su colesterol al hacer que la carne sea una parte menor de su dieta, comer productos lácteos bajos en grasa, evitar las grasas saturadas y trans, evitar los aceites de palma y coco, comer menos de 200 mg. de colesterol en la dieta por día, comer nueces, frutas y verduras, aumentar la fibra y carbohidratos complejos y reducir el consumo de sal y alcohol. Después de tres meses de intentar reducir su colesterol a través de la dieta, consulte con su médico para ver si su colesterol ha disminuido. Si no es así, podría ser necesario un tratamiento adicional..
