Los efectos del masaje en el sistema muscular
La terapia de masaje es un tratamiento manual en el que un terapeuta presiona, frota y manipula los músculos y otros tejidos blandos. Los terapeutas generalmente usan las manos y los dedos, pero existen varias herramientas que se pueden usar como parte de un tratamiento de terapia de masaje. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), la terapia de masaje se ha utilizado durante miles de años y un estudio de 2007 mostró que aproximadamente 18 millones de estadounidenses reciben terapia de masaje. El NCCAM también informa que la terapia de masaje parece tener muy pocos riesgos si es administrada por un profesional capacitado y tiene muchos beneficios.
Una mujer recibiendo un masaje. (Imagen: ValuaVitaly / iStock / Getty Images)Disminuir la tensión
Los movimientos de amasamiento profundos de la terapia de masaje pueden ayudar a disminuir la tensión que se acumula dentro de los músculos y las cubiertas musculares, llamada fascia. De acuerdo con Unitedmassagetherapist.com, un masaje transversal, que se mueve a través del grano del músculo, ayuda a separar las fibras musculares y las adherencias de ruptura que pueden formarse en el vientre muscular. Las adherencias musculares son responsables de la disminución de la amplitud de movimiento y la función inadecuada. Los músculos que están sujetos al estrés adicional de una mala postura o lesión tienden a acortarse y apretarse, lo que agrega tensión a las articulaciones cercanas. La terapia de masaje puede reducir la tensión y ayudar a alargar los músculos, aliviando el estrés agregado.
Aumento del flujo sanguíneo
Cuando un músculo se lesiona, el aumento del flujo de sangre al área ayuda a acelerar la curación. La terapia de masaje dilata o abre los vasos sanguíneos, restaurando el flujo de líquido, oxígeno y otros nutrientes al área lesionada. El masaje logra esto sin aumentar los productos de desecho metabólico que normalmente ocurrirían con la contracción muscular. En muchos casos de lesiones, la terapia de masaje puede disminuir la cantidad de tiempo que tarda un músculo en curarse adecuadamente.
Mayor rango de movimiento
En cualquier lesión y con una mala postura crónica, el rango de movimiento puede disminuir debido a los músculos que son cortos y tensos o que han construido adherencias dentro de ellos. La respuesta normal del cuerpo a una lesión es tratar de colocar tejido cicatricial para estabilizar el área. Este tejido cicatricial causará una disminución en el rango de movimiento y otros problemas dolorosos. La terapia de masaje rompe las adherencias y alarga los músculos, lo que ayuda a restablecer el rango de movimiento adecuado. El rango de movimiento completo y fluido es necesario para mantener la salud de las articulaciones..
Dolor disminuido
La terapia de masaje tiene la capacidad de ayudar a disminuir el dolor en muchas afecciones, incluido el dolor lumbar, según Massagetherapy.com. Lo logra de varias maneras. Una forma en que la terapia de masaje ayuda es mediante el bloqueo de las señales de dolor que se originan dentro del sistema musculoesquelético para que no lleguen al cerebro. El masaje también ayuda a mover los productos de desecho metabólicos, como el ácido láctico y ácido láctico fuera del músculo. Estos productos generalmente se acumulan dentro de los músculos después de la actividad muscular y son responsables de los cólicos y las molestias que se sienten después de la actividad estresante..
