Los Pros y Contras de Benefiber
En general, los estadounidenses necesitan entre 25 y 35 gramos de fibra al día, pero el estadounidense promedio solo obtiene la mitad de la cantidad recomendada, con base en un 2014 U.S.D.A. informe.
¿Esta mujer con dolor de estómago necesita más fibra en su dieta, como por ejemplo de un suplemento como Benefiber? (Imagen: 9nong / iStock / Getty Images)El aumento de nuestra ingesta de fibra puede disminuir las cantidades de enfermedades crónicas, cáncer, enfermedades del corazón, obesidad y problemas gastrointestinales que sufren los estadounidenses. La Asociación Americana de Dietética recomienda tratar de consumir fibra en los alimentos; sin embargo, los suplementos de fibra están disponibles para aquellos que necesitan recursos adicionales para alcanzar la cantidad recomendada. Benefiber es un suplemento de fibra ampliamente utilizado.
Efectos positivos de Benefiber
Benefiber puede ayudar al tracto gastrointestinal de quienes sufren dolor, diarrea, estreñimiento e irregularidad. Benefiber consiste en una fórmula de dextrina de trigo que puede agregar volumen a las heces para quienes padecen diarrea. También puede hacer que las heces sean más suaves para las personas con estreñimiento. Se ha demostrado que el uso a largo plazo reduce los problemas gastrointestinales de quienes padecen síntomas, incluidos los que tienen el Síndrome del Intestino Irritable (SII)..
Efectos negativos de Benefiber
Si no se toma correctamente, Benefiber puede causar estreñimiento o deshidratación. Debido a que Benefiber trabaja con agua para crear volumen en el colon, extraerá agua de otras fuentes si no hay suficiente agua en el tracto digestivo, lo que puede causar estreñimiento. Se recomienda tomar por lo menos cuatro a ocho onzas de agua con cada dosis. La forma de polvo de Benefiber necesita al menos cuatro onzas para disolverse completamente, por lo que aquellos que toman el polvo generalmente obtienen suficiente agua. Sin embargo, quienes toman la forma masticable deben asegurarse de beber un vaso lleno de agua con cada dosis..
Dependencia posible
Algunos consumidores anteriores de Benefiber han reportado una dependencia del producto. Todavía se están realizando investigaciones para apoyar esta almeja. La afirmación es que después de un extenso período de tiempo, el tracto digestivo se vuelve dependiente de la cantidad de fibra consumida cuando se toma Benefber. Después de eliminar algo de esa fibra, los síntomas reaparecen. La forma de evitar esto es consumir siempre la cantidad recomendada de fibra..
