Uso de 5 horas de energía y problemas hepáticos

La bebida energética de marca llamada ENERGY de 5 horas se concentra en 1.93 líquido-oz. vacunas, que la compañía recomienda tomar en dosis medias o completas según sus necesidades energéticas. La bebida contiene fenilalanina, que puede causar una reacción grave en ciertas personas cuando se mezcla con aspartame, así como altos niveles de vitaminas B. Según el sitio web de la compañía, la dosis en ENERGY de 5 horas permanece segura cuando no se consumen más de dos inyecciones diarias, con varias horas de diferencia..

5 horas de bebidas energéticas en una tienda. (Imagen: Spencer Platt / Getty Images Noticias / Getty Images)

Ingredientes y Dosis Seguras

Una botella llena de 5 horas de ENERGY contiene 30 mg de niacina, que es el 150 por ciento de la cantidad diaria recomendada, o RDA; 40 mg de vitamina B-6; y 500 mcg de vitamina B-12. Las cantidades de B-6 y B-12 son 2000 por ciento y 8333 por ciento de sus RDA, respectivamente. La dosis de 30 mg de niacina es suficiente para desencadenar una "descarga de niacina", en la que la piel se pone caliente, roja y espinosa después de la ingestión. Los altos niveles de vitaminas B-6 y B-12 podrían contribuir a la severidad de las úlceras estomacales, alterar los niveles de azúcar o insulina en la sangre, cambiar las concentraciones de ácido úrico de su cuerpo y posiblemente contribuir a la toxicidad del hígado durante un uso prolongado, según la Universidad de Vanderbilt.

Efectos a largo plazo del consumo regular

En 2010, los centros de control de envenenamientos de los Estados Unidos dieron a las bebidas energéticas su propio código de informe, permitiendo el seguimiento de las intoxicaciones o sobredosis causadas específicamente por su consumo. Este movimiento permitió la recopilación de datos, que luego podrían estudiarse y usarse para identificar algunos de los efectos secundarios graves del consumo regular de bebidas energéticas. Se estudiaron muchos efectos secundarios graves, como daño hepático e insuficiencia renal. Los datos de Germaine recopilados sobre incidentes desde 2002 mostraron un vínculo entre estas preocupaciones y los altos niveles de cafeína en las bebidas energéticas. Muchas marcas, entre ellas ENERGY de 5 horas, han ofrecido productos sin cafeína, que frenan esta preocupación. Sin embargo, la reducción o eliminación de la cafeína por sí sola puede no ser suficiente para salvar su hígado, ya que otros ingredientes también pueden representar una amenaza..

Altos niveles de vitaminas y toxicidad

Por escrito para "The Eclectic Physician", la Dra. Beth Burch señala algunas preocupaciones sobre los niveles de vitamina B-6 en ENERGÍA de 5 horas. Si bien la compañía afirma que la dosis de 80 mg que recibe al tomar dos inyecciones al día es segura para el consumo, otras fuentes dietéticas de vitamina B-6 podrían elevar su nivel de consumo por encima de los límites de seguridad. Se han notificado casos de toxicidad en sujetos que consumían regularmente 150 mg por día, y el Dr. Burch observó que la dosis máxima segura para esta vitamina es de 100 mg al día. La niacina también conlleva un riesgo de toxicidad para el hígado, aunque a dosis 30 veces más altas que la contenida en un solo disparo de ENERGÍA de 5 horas..

Cómo evitar las dosis inseguras de vitamina B

Revise sus otras fuentes dietéticas antes de desarrollar hábitos a largo plazo que podrían conducir a una sobredosis y toxicidad, especialmente si toma un multivitamínico o su dieta ya contiene muchas vitaminas. Si su ingesta diaria total de vitamina B-6 ya supera los 60 mg, o si tiene grandes fuentes de niacina en su dieta, evite usar ENERGY durante 5 horas o cualquier otro suplemento que pueda presionarlo más allá del límite de seguridad. Si no está seguro de su ingesta dietética actual o si tiene dudas adicionales sobre la seguridad de esta bebida, consulte a su proveedor de atención médica para obtener más información..