Piel seca, picazón y vitamina C
La piel seca y con picazón puede ser el resultado de un trastorno de la piel, o puede ocurrir debido a un cuidado inadecuado de la piel. Para ayudar a combatir la piel seca y con picazón, considere complementar su dieta con una variedad de alimentos que sean ricos en vitamina C. Este nutriente es eficaz para ayudar a tratar y prevenir la piel seca y con picazón..
Vitamina C y propiedades antioxidantes
La vitamina C se encuentra entre el grupo de las vitaminas antioxidantes, junto con la vitamina E y el betacaroteno. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que los antioxidantes son responsables de prevenir el daño que pueden causar los radicales libres. Estos compuestos dañinos son el resultado de que su cuerpo convierta los alimentos que consume en energía. Una acumulación de radicales libres con el tiempo puede ser peligrosa, ya que se cree que desempeñan un papel en la contribución al proceso de envejecimiento, condiciones que pueden implicar piel seca, con picazón o incluso arrugada. Los antioxidantes como la vitamina C ayudan a localizar y destruir los radicales libres.
Vitamina C y beneficios para la piel
La vitamina C es necesaria para la fabricación y reparación regular de todos los tejidos del cuerpo, incluida la piel, y es importante para ayudar en la producción de una proteína llamada colágeno, que se utiliza para producir piel, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. . La vitamina C también es esencial en la curación de heridas..
Deficiencia de vitamina C y piel
La vitamina C es un nutriente esencial que debe tener en su dieta y es importante para asegurarse de que esté consumiendo suficiente vitamina C a diario, ya que puede tener consecuencias negativas en su piel. El Centro Médico de la Universidad de Maryland afirma que una ingesta baja de vitamina C en su dieta puede hacer que su piel se vuelva seca, escamosa o áspera.
Vitamina C y Fuentes de Alimentación
La vitamina C se puede encontrar en muchos alimentos como la coliflor, los tomates, los arándanos, las naranjas, los pomelos, las verduras de hojas verdes cocidas, los pimientos rojos, las frambuesas, el mango, las patatas, los arándanos, la sandía, el repollo, la calabaza de invierno, las fresas, la papaya y el melón..
