Cómo deshacerse de un cuello de pavo sin cirugía

Su cuello está apoyado por los músculos y, como cualquier otro músculo en su cuerpo, pueden debilitarse con la edad y la falta de uso. Esto significa que la piel delgada que se encuentra sobre la parte superior de los músculos del cuello no está adecuadamente apoyada y es probable que se doble, lo que se conoce como cuello de pavo. A medida que envejece, su piel también pierde elasticidad, que es otra causa común de piel suelta en el cuello. La buena noticia es que los ejercicios regulares pueden construir sutilmente los músculos del cuello y mejorar la circulación para dar una apariencia más firme..

Una mujer mirando su reflejo en un espejo compacto. (Imagen: JackF / iStock / Getty Images)

Paso 1

Fortalece los músculos de tu cuello. Recuéstate sobre tu espalda y levanta la cabeza y el cuello ligeramente del piso, dice el sitio web de Anti Aging Skin Care Guide. Gire suavemente la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda, luego relaje la cabeza hacia el piso. Repita este ejercicio tantas veces como pueda, pero asegúrese de no sacudir el cuello en ningún momento durante este ejercicio; los movimientos deben ser pequeños y controlados. Debe sentir que los músculos de la parte frontal y de los lados del cuello funcionan, pero deténgase inmediatamente si siente algún dolor. Al construir los músculos del cuello, apretará la piel sobre la parte superior de ellos y disminuirá la apariencia de pliegues y arrugas..

Paso 2

Estira y tonifica los músculos de tu cuello. Coloque su mano sobre sus huesos del cuello en la base de su cuello, con la palma hacia abajo, dice el sitio web de Carolyn's Facial Fitness. Aplique una presión suave con la mano mientras inclina suavemente la cabeza hacia atrás para estirar el cuello. No eche la cabeza completamente hacia atrás; debe mirar un punto en el techo que esté ligeramente frente a usted, no directamente arriba. Alcanza el labio inferior hacia el techo y ligeramente sobre el labio superior. Mantenga la posición durante unos segundos, luego regrese su labio inferior a su posición normal y repita el movimiento 10 veces. Trate de no tragar mientras su labio inferior está extendido e intercambie las manos en los huesos de su cuello a la mitad de sus repeticiones.

Paso 3

Masticar más a menudo. Siéntate derecho y, con los labios cerrados, inclina la barbilla hacia el techo, dice el sitio web de Face Lift Advice. Manteniendo la boca cerrada, junte los dientes y sepárelos como si estuviera masticando lentamente un chicle. Si coloca una mano ligeramente sobre su cuello, sentirá que los músculos trabajan. Haz 20 masticables, asegurándote de mantener tus labios juntos a lo largo del ejercicio.

Propina

Hidrata tu cara y cuello para minimizar las arrugas..

Advertencia

Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente si puede afectar su cuello y columna vertebral.