¿Qué causa las uñas fuertes?
Las variaciones de color y textura de sus uñas pueden indicar mucho más que la presencia de uñas quebradizas o fuertes. Para los profesionales de la salud, estas leves desviaciones e imperfecciones pueden ser pistas sobre su salud y bienestar en general. Las uñas fuertes son uñas saludables que están bien cuidadas. Una dieta equilibrada es esencial para tener uñas fuertes y saludables porque comer bien es la base para una buena salud en general.
Hermosas uñas fuertes comienzan con una dieta saludable. (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)Come una dieta balanceada
Come una dieta balanceada. (Imagen: michaeljung / iStock / Getty Images)Las uñas se componen principalmente de proteínas. Por lo tanto, consumir muchas proteínas en su dieta es importante para mantener las uñas fuertes y saludables. La proteína proviene de frijoles, semillas, huevos, carnes magras, avena y nueces.
El calcio ayuda a evitar que las uñas se sequen y se vuelvan quebradizas. Las verduras de hoja verde, las semillas de sésamo, los productos lácteos o incluso un suplemento diario pueden ayudar a satisfacer los requerimientos diarios de calcio. La vitamina B y la vitamina B12 también ayudan a fortalecer las uñas. La vitamina C ayuda a prevenir las uñas colgadas.
Buena higiene
Una buena higiene puede ayudar a mantener su fuerza. (Imagen: Gubcio / iStock / Getty Images)La información encontrada en CNN Health dice que mantener las uñas secas y limpias evitará que las bacterias y otros organismos crezcan debajo de la uña. Además, los guantes de goma pueden proteger sus uñas de los elementos cuando está usando agua y jabón durante largos períodos de tiempo. Finalmente, mantener las uñas recortadas y limadas también ayudará a mantener su fuerza.
Cuidado de uñas especial
La hidratación de las uñas es un paso importante para mantenerlas saludables. (Imagen: Petardj / iStock / Getty Images)La hidratación de las uñas es otro paso importante que debe seguir para mantener sus uñas fuertes y saludables. El cuidado adecuado de la cutícula favorece las uñas fuertes. Cuando se habla de uñas saludables, hay que mencionar las uñas de los pies. Siempre use zapatos que le queden bien porque si sus zapatos ejercen una presión excesiva en los dedos de los pies, podrían desarrollarse uñas encarnadas. Siempre esté atento a los problemas de las uñas tanto en los pies como en las manos. Si se desarrolla un problema y no desaparece por sí solo o se asocia con otros síntomas, debe consultar a su médico..
Cosas a evitar
Evita comportamientos dañinos que lastimen tus uñas. (Imagen: hammondovi / iStock / Getty Images)Evite usar las uñas como herramientas para hacer palanca, recoger o meter objetos. Nunca se muerda las uñas ni toque las cutículas porque estos comportamientos pueden dañar el lecho ungueal. No tire de las uñas porque esto casi siempre hará que se rasgue el tejido vivo. Esto también debilita la estructura que queda..
