Gas cafeína y estomacal
Aunque el gas estomacal del consumo de cafeína no es común, puede ocurrir. Esto es particularmente cierto si consumes grandes cantidades de cafeína. Si bien la mayoría de las personas que limitan su consumo de cafeína a aproximadamente 300 mg al día no experimentan efectos secundarios desagradables, consumir más de 600 mg puede aumentar su riesgo de reacciones adversas, incluidos problemas gastrointestinales y gases. Hable con su médico si le preocupa su consumo de cafeína o gases estomacales.
Gas
Si bien las grandes cantidades de cafeína son más propensas a producir trastornos gastrointestinales y gases estomacales, algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras y pueden experimentar esta afección incluso cuando se consumen pequeñas cantidades. El consumo de bebidas con cafeína, como los refrescos, también puede causar esta condición. Si el gas estomacal es causado por la cafeína, generalmente notará este efecto dentro de los 30 a 60 minutos después de haber consumido la bebida. Aunque el gas debe desaparecer por sí solo dentro de las 14 horas, según la Academia Americana del Sueño, puede ser útil tomar un medicamento antiácido o indigestión de venta libre..
Consideraciones
Mantener un diario de los alimentos y bebidas que consume cada día puede ayudarlo a determinar si la cafeína está contribuyendo a su gas. Tome nota de los alimentos y bebidas que consume, incluidos los artículos con cafeína y sin cafeína, y anote los síntomas que experimente después de consumirlos. Si parece que siempre experimenta malestar gastrointestinal o gas después de consumir productos con cafeína, intente eliminar la cafeína de su dieta durante una semana o dos para ver si se reduce la frecuencia o la gravedad del problema..
Otras causas
Si tiene gas incluso después de eliminar las bebidas con cafeína, otra causa puede ser la culpable. Comer alimentos que contienen carbohidratos, especialmente almidones o aquellos con azúcar o fibra, puede causar esta condición. Los gases estomacales también pueden ser causados por una serie de afecciones médicas, como intolerancia a la lactosa, enfermedad de Crohn, cáncer de colon, síndrome del intestino irritable, enfermedad de úlcera péptica o gastroparesia. Consulte a un médico si cree que una condición médica puede estar contribuyendo a su gas.
Otros efectos de la cafeína
Además de los trastornos gastrointestinales y los gases, la cafeína a menudo produce una serie de otros efectos en el cuerpo. Los efectos positivos pueden incluir un aumento en el estado de alerta, un aumento de energía, un mejor rendimiento cognitivo o un mejor estado de ánimo. Las reacciones adversas pueden incluir dificultad para quedarse dormido, disminución de la calidad del sueño, dolores de cabeza, ansiedad, sudoración, irritabilidad, aumento de la presión arterial y temblores musculares. Si bien la eliminación de la cafeína en su dieta puede eliminar estos efectos secundarios negativos, es posible que se presente un nuevo conjunto de síntomas si deja de consumir cafeína de una sola vez. La abstinencia de cafeína, que es más probable que ocurra cuando se consumen grandes cantidades de cafeína regularmente, puede producir dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga. Los efectos de retiro generalmente desaparecen por sí solos en unos pocos días.
Advertencia
El gas del estómago a menudo causa dolor temporal en el área del abdomen. Aunque la mayoría de las veces esto no es motivo de preocupación, algunos dolores abdominales requieren atención médica inmediata. Vaya a la sala de emergencias más cercana si no puede evacuar heces, vomitar sangre, tiene problemas para sangrar, tener el estómago sensible o rígido o si su dolor de estómago se acompaña de un dolor en el hombro, cuello o pecho. También llame a un médico si un dolor de estómago leve no mejora en dos días.
