¿Puede el té ayudar a calmar un malestar estomacal?
Tener malestar estomacal puede ser una distracción leve y temporal o una experiencia muy dolorosa, dependiendo de la gravedad de los síntomas. Si bien algunos tés, como los que contienen cafeína, pueden causar o exacerbar los síntomas, muchos tés de hierbas pueden ofrecer alivio. Muchos tés están disponibles en forma comercial o se pueden hacer con ingredientes frescos. Antes de tomar cualquier té con fines medicinales, consulte con un profesional de la salud calificado, especialmente si está tomando otros medicamentos o suplementos..
Una taza de té (Imagen: zirconicusso / iStock / Getty Images)Té de camomila
La manzanilla es una de las hierbas más populares del mundo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, a pesar de la falta de estudios en humanos por sus beneficios medicinales. Trabaja para aliviar un malestar estomacal relajando las contracciones musculares en el músculo liso del tracto digestivo. La manzanilla se ha utilizado tradicionalmente para tratar una variedad de problemas digestivos, que incluyen calambres estomacales, síndrome del intestino irritable, indigestión y gases. Se puede hacer un té vertiendo 1 taza de agua hirviendo sobre 2 a 4 gramos de flores de manzanilla secas y remojando durante 10 a 15 minutos. Una cosa a tener en cuenta es que hay dos tipos principales de plantas de manzanilla, la alemana y la romana. Aunque se utilizan para fines medicinales similares, se han realizado más investigaciones sobre la manzanilla alemana..
Té de menta
La menta, llamada Bo He en la medicina tradicional china, es otra hierba usada para problemas digestivos. La menta funciona calmando los músculos del estómago y mejorando el flujo de bilis. La bilis proviene de la vesícula biliar y ayuda a digerir las grasas, lo que significa que el té de menta puede ayudar si tiene un malestar estomacal debido a la ingesta excesiva de alimentos grasos. Para hacer una taza de té de menta, use 1 cucharadita de hojas secas de menta en 1 taza de agua hirviendo y deje reposar durante aproximadamente 10 minutos. Aunque la menta se considera segura, incluso en grandes cantidades, puede causar problemas con ciertos problemas digestivos, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE, y las hernias de hiato..
Te de gengibre
El jengibre se encuentra en una variedad de bebidas, alimentos e incluso jabones y perfumes, pero también se puede convertir en un té. Utilizada como hierba medicinal en China durante al menos 2,000 años, la hierba se puede encontrar en muchas fórmulas de hierbas para ayudar con la digestión. Los aceites volátiles y los compuestos de fenol, como el gingerol, se consideran ingredientes activos. El té de jengibre puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, así como el mareo y las náuseas. Para hacer té de jengibre, Judy Barrett, autora de "¿Qué puedo hacer con mis hierbas? Cómo cultivar, usar y disfrutar estas plantas versátiles", sugiere pelar y cortar una raíz de jengibre de 2 pulgadas y colocarla en una sartén Con 4 litros de agua hirviendo. Cubra la sartén y baje el fuego, dejando que hierva a fuego lento durante 15 a 20 minutos. Cuele y sirva la decocción, agregando agua si es demasiado fuerte. Sin embargo, tenga en cuenta que el jengibre no debe administrarse a niños de 2 años o menos, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los adultos deben limitar el consumo de jengibre fresco a 4 gramos al día..
Medidas de seguridad
La manzanilla, el jengibre y el té de menta se consideran relativamente seguros, pero si está tomando otros medicamentos o tiene algún problema de salud, especialmente enfermedades digestivas, consulte a su médico antes de tomarlos en cualquier forma. En algunos casos, especialmente con la manzanilla, puede experimentar una reacción alérgica. Los signos de una reacción alérgica pueden incluir distensión abdominal, hinchazón de los labios, sibilancias, hinchazón de la boca y constricción de la garganta. Si experimenta alguno de estos síntomas, deje de usar el té y comuníquese con su proveedor médico. En general, es mejor evitar los tés con cafeína, como el té verde o el té negro, y el azúcar agregada, ya que esos ingredientes pueden exacerbar un malestar estomacal.
