Asegúrese de complementar la lista de ingredientes de bebidas

Asegúrese de que es una bebida nutricional que contiene la mayoría de los nutrientes que los humanos necesitan diariamente. Se comercializa para ayudar a las personas a tomar cada una de las vitaminas y minerales que se necesitan para una buena salud, y los fabricantes del producto afirman que los médicos lo recomiendan para las personas con deficiencias nutricionales o con ciertas condiciones de salud. Asegurarse también se usa con frecuencia para ayudar a las personas con ciertas condiciones, o que tienen problemas para comer alimentos sólidos, para ayudar a mantener un peso corporal saludable.

Asegure la lista de ingredientes de la bebida del suplemento (Imagen: Marccophoto / iStock / GettyImages)

A pesar de que algunas personas beben Asegura simplemente porque les gusta la forma en que sabe o en lugar de tomar un multivitamínico tradicional, su alto contenido de azúcar hace que sea menos que ideal como característica regular de una dieta saludable..

Fuente de proteínas y grasas saludables

Asegúrese de que contenga aceites, como el aceite de soja y el aceite de maíz, que contribuyen a los 6 gramos de grasa en una porción de 8 onzas de la bebida. La bebida contiene grasas poli y monoinsaturadas, que pueden ayudar a mejorar la salud de su corazón. La maltodextrina de maíz es otro ingrediente; es un aditivo que se usa como edulcorante y es considerado seguro por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. Asegúrese también de que contiene proteína de soya, que es responsable de los 9 gramos de proteína en una porción.

El contenido de azúcar podría ser un problema

El azúcar es uno de los principales ingredientes en una botella de Asegura, en segundo lugar solamente al agua. De hecho, una porción de 8 onzas de Garantía contiene entre 18 y 23 gramos de azúcar, dependiendo del sabor. Eso se traduce en entre 4.5 y 5.75 cucharaditas de azúcar agregada. Estas cantidades se están acercando al límite diario de 6 cucharaditas de azúcar para las mujeres y al límite diario de 9 cucharaditas para los hombres recomendado por la American Heart Association. Cuando consume demasiada azúcar, es probable que gane una cantidad de peso poco saludable, lo que aumenta los riesgos de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.

Un montón de vitaminas y minerales, pero ...

Una bebida de suplemento Asegura tiene 24 vitaminas y minerales añadidos. Por ejemplo, una porción de 8 onzas suministra 390 miligramos de potasio, que es aproximadamente el 8 por ciento de los 4,700 miligramos que necesita cada día. También recibirá una buena dosis de vitaminas A, C, D, E y K, así como niacina, riboflavina, cobre, magnesio, yodo y calcio en cada porción de 8 onzas de Asegurar. Si bien Asegura contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, es importante tener en cuenta el concepto de biodisponibilidad, que se refiere a la cantidad de estos nutrientes que el cuerpo puede absorber..

Cuida tu ingesta de sodio

Debido a que tiene un sabor dulce, es posible que se sorprenda al descubrir que una porción de 8 onzas de Asegurar contiene casi 200 miligramos de sodio. Eso es el 13 por ciento de los 1,500 miligramos de sodio al que debe limitarse cada día, según lo recomendado por la American Heart Association. Demasiado sodio eleva su presión arterial, y eso puede dejarlo susceptible a enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Y si ya está luchando contra la presión arterial alta, probablemente debería hablar con su profesional de la salud antes de consumir Asegurar a diario..