Contracciones oculares y deficiencia nutricional
Las contracciones en los ojos pueden ser una molestia menor, temporal, pero en casos severos pueden afectar su visión y causar una gran cantidad de molestias. Médicamente conocida como mioquimia, las contracciones oculares pueden ser causadas por el estrés, la fatiga, el alcohol, la cafeína, las alergias y la fatiga ocular, aunque a menudo se desconoce la causa..
Contracciones en los ojos y deficiencia nutricional (Imagen: Adam Drobiec / EyeEm / EyeEm / GettyImages)La contracción de los ojos, excepto en casos extremos, no es el resultado de la falta de hábitos alimenticios adecuados, pero los desequilibrios nutricionales en forma de falta de vitaminas y minerales pueden desempeñar un papel, según el médico de optometría Burt Dubow del sitio web All About Vision. Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden afectar la función de sus músculos, incluidos los del ojo. Las deficiencias pueden tener una variedad de causas subyacentes, dependiendo de qué vitamina o mineral falta..
Características de las contracciones oculares
La contracción del ojo se caracteriza por contracciones involuntarias de los párpados. Con mayor frecuencia involucra el párpado inferior de un ojo, pero el párpado superior también puede contraerse. En casos más leves, las contracciones se producirán cada pocos segundos en el transcurso de varios minutos. En los casos más graves, conocidos como blefarospasmo, ambos párpados se contraerán y uno o ambos párpados pueden permanecer cerrados durante varios minutos a la vez.
Electrolitos y contracciones oculares
Los electrolitos son minerales con carga eléctrica que se encuentran en la sangre, la orina y los fluidos corporales. Son responsables, entre otras cosas, de controlar la acción muscular, incluidos los músculos del ojo. Los electrolitos incluyen sodio, potasio, magnesio, calcio, cloro y fosfato. Un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo, ya sea demasiados o muy pocos, puede provocar espasmos y espasmos musculares y es causado por cambios en la cantidad de agua en su cuerpo; Los electrolitos y los líquidos deben estar en equilibrio para que los músculos funcionen correctamente..
Las causas comunes de desequilibrios electrolíticos incluyen vómitos, diarrea, sudoración, ciertos medicamentos o problemas renales. Si su contracción del ojo es el resultado de un desequilibrio debido a la deshidratación provocada por el vómito, la diarrea o el ejercicio, puede ser útil beber agua con un aumento de electrolitos o bebidas deportivas. Un médico necesitará diagnosticar cualquier otra causa de desequilibrio electrolítico..
Deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 es una vitamina esencial que es soluble en agua y se encuentra en una variedad de alimentos, incluyendo pescado, carne y productos lácteos. Ayuda a mantener una función saludable de los nervios y los glóbulos rojos, además de ser un factor en la construcción del ADN. La deficiencia de vitamina B12 puede provocar movimientos inestables, espasticidad, debilidad muscular, hipotensión y problemas de visión, como contracciones oculares..
Según la Clínica Mayo, los síntomas pueden ocurrir cuando los niveles de vitamina B12 son ligeramente más bajos de lo normal. La deficiencia constante de vitamina B12 puede ser el signo de un trastorno médico subyacente y debe ser diagnosticada por un médico.
La vitamina D y la contracción muscular
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que es importante para mantener varias funciones en el cuerpo, incluida la absorción de calcio. Si su nivel de vitamina D es demasiado bajo, es posible que no absorba la mayor cantidad de calcio, lo que puede provocar huesos más débiles y posiblemente contracciones en los ojos debido al papel que desempeña el calcio en la contracción muscular..
La vitamina D se puede obtener por exposición a la luz solar y en alimentos como la leche fortificada. Los suplementos que contienen vitamina D también están disponibles; sin embargo, debido a que la vitamina D es soluble en grasa, el exceso de vitamina D no se excretará a través de la orina, por lo que puede tomar una sobredosis si toma demasiada. Hable con su médico sobre la dosis adecuada de vitamina D para sus necesidades individuales.
Cuándo buscar ayuda
La mayoría de las contracciones oculares no son motivo de preocupación y desaparecerán en cuestión de días. Si sospecha que sus contracciones en los ojos son el resultado de la falta de electrolitos debido a la sudoración o enfermedad, consuma agua o bebidas deportivas mejoradas con electrolitos..
Si la contracción del ojo continúa por más de una semana o es severa, consulte a un oculista. Él puede referirlo a un médico general si sospecha de desequilibrios nutricionales. Un médico de cabecera realizará análisis de sangre para verificar si la deficiencia de vitamina D o vitamina B12 es la causa..
