Cómo limpiar la placa de colesterol de las arterias con jugos de frutas
Si su colesterol está elevado, probablemente esté buscando medidas que pueda tomar para ayudar a reducirlo. Cuando su colesterol "malo" o LDL aumenta demasiado, comienza a formar una acumulación cerosa y grasa, llamada placa, en las paredes de las arterias. La placa restringe el flujo de sangre al corazón y puede provocar enfermedades cardíacas, ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. A veces, se necesitan medicamentos recetados para reducir el colesterol "malo", pero también se pueden hacer cambios en la dieta para disminuirlo. En particular, ciertas frutas son altas en antioxidantes para reducir el colesterol, y sus jugos pueden ser una forma efectiva de reducir la placa causada por el colesterol alto.
Jugo de naranja (Imagen: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Paso 1
Tomar jugo de naranja todos los días. Se necesita más investigación, pero según el Dr. Phillip Chua en el Centro Cardiovascular del Cebu Doctors 'Hospital, el consumo diario de jugo de naranja parece ayudar a aumentar el colesterol "bueno" o "bueno", o HDL. Debido a que el colesterol HDL ayuda a barrer la placa de sus arterias, cuanto más alto sea su nivel de HDL, mejor se encontrará.
Paso 2
Agregue jugo de uva a su dieta. En un estudio publicado en la revista "Circulation" de la American Heart Association, se descubrió que el jugo de uva morada ayuda a que los vasos sanguíneos de los participantes se dilaten más completamente, lo que ayuda a prevenir que el colesterol "malo" se adhiera a las paredes arteriales. Al igual que con el jugo de naranja, se necesita más investigación, pero estos resultados indican que el uso regular del jugo de uva en su dieta diaria podría ser beneficioso para el nivel de placa arterial..
Paso 3
Pruebe el jugo de granada, que es rico en antioxidantes llamados polifenoles, que son compuestos de plantas que ayudan a su cuerpo a combatir las enfermedades y el daño celular. Se necesitan más y más estudios de investigación para determinar el alcance total de los beneficios para la salud del jugo de granada, pero hasta ahora, parece que el jugo de granada ayuda a prevenir la acumulación de placa en sus arterias y ayuda a un flujo sanguíneo saludable..
Cosas que necesitarás
zumo de naranja
Jugo de uva
Jugo de granada
Advertencia
Consulte a su médico antes de comenzar cualquier rutina dietética nueva y discuta las recomendaciones de tratamiento para reducir su colesterol..
