Cómo deshacerse de los círculos oscuros debajo de los ojos, incluidos los alimentos para comer
La delicada piel debajo de los ojos a menudo muestra círculos oscuros, hinchazón y arrugas que lo hacen ver más viejo que su calendario. Los hábitos positivos como usar protector solar, quitarse el maquillaje de los ojos con suavidad todos los días, beber mucha agua y dormir de siete a nueve horas todas las noches lo ayudan a mantener una piel con un aspecto saludable en todas partes, incluso debajo de los ojos. Si bien no se puede eliminar ningún alimento bajo los círculos de los ojos una vez que se despierta con ellos, mantener una dieta saludable rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitamina C y minerales hace que sea probable que tenga un brillo saludable la mayoría de los días..
Los pepinos en los ojos ayudan a reducir la hinchazón y las ojeras. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Anatomía de los círculos oscuros
Aparecen círculos oscuros debajo de los ojos debido a la hiperpigmentación de la piel, la edad y la herencia. La piel debajo de los ojos es tan delgada que se ve oscura cuando se inundan los vasos sanguíneos en el área, debido a la inflamación causada por alergias estacionales, malos hábitos de vida o fatiga profunda. Una vez que se llenan los vasos sanguíneos, los tratamientos tópicos, como bolsas de té frías, rodajas de pepino o incluso una bolsa de guisantes congelados, pueden ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan y se vean menos obvios. Lo que comes, sin embargo, no ayudará a estos círculos oscuros, una vez que se han establecido para el día.
Dieta antiinflamatoria
Una dieta que haga que su cuerpo, particularmente su piel, sea menos vulnerable a la inflamación puede ayudarlo a evitar las ojeras. Incluya muchas verduras y frutas frescas, especialmente aquellas con color, como el brócoli, la papaya y las batatas, para inundar su cuerpo con antioxidantes, que son compuestos que combaten los radicales libres. Su cuerpo entra en contacto constante con los radicales libres de la contaminación, la luz solar y el hábito de fumar. Las frutas, como las fresas y los cítricos, contienen altos niveles de la vitamina C antioxidante, mientras que el pescado y los tomates proporcionan el selenio y el mineral traza. Evite los alimentos procesados y los fritos, ya que tienden a estar llenos de productos químicos y conservantes que contribuyen a su carga de radicales libres y no proporcionan mucha nutrición antioxidante..
Grasas saludables
Una cara seca es más propensa a mostrar círculos oscuros. Las grasas saludables, que se encuentran en los aguacates, las nueces y las semillas, ofrecen ácidos grasos que ayudan a mantener la piel hidratada. Las grasas omega-3, como las que prevalecen en las nueces, el lino y el pescado graso, como el salmón, ofrecen más poder antioxidante para ayudar a su cuerpo a combatir la inflamación que puede causar ojeras. Mantenerse hidratado también puede ayudar a su piel a mantener la humedad.
Pérdida de peso
A veces, los círculos oscuros son el resultado de una cara que se ha vuelto demacrada y ha perdido volumen en la región debajo del ojo. Las sombras luego hacen que la región se vea oscura y te haga lucir cansado y viejo. No siempre puede controlar las regiones desde donde pierde peso, pero puede evitar las dietas rápidas y las dietas yo-yo, que suponen un costo para su piel. Si no tiene sobrepeso, coma suficientes calorías para apoyar su actividad diaria. Incluso si está reduciendo su consumo y espera bajar unos kilos, asegúrese de que las calorías que consume provengan de fuentes de calidad como frutas, verduras y proteínas magras..
