Esperanza de vida de los vegetarianos vs. Comedores de carne

La cuestión de si los vegetarianos son más saludables que las personas que comen carne es complicada. Muchas personas que se vuelven vegetarianas lo hacen por razones de salud o para seguir las recomendaciones de sus médicos. Otros lo hacen por razones éticas, y los beneficios para la salud son una idea de último momento. Esto no significa que las personas en este segundo grupo no cosecharán los beneficios de convertirse en vegetarianos.

Las dietas de los vegetarianos pueden ser saludables, dependiendo de sus opciones. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Salud

Las personas que comen carne tienen más probabilidades de tener un colesterol más alto porque el colesterol solo está presente en los alimentos de origen animal, incluyendo carne, huevos y productos lácteos. El colesterol alto puede aumentar sus posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca, lo que, por supuesto, puede acortar su vida útil. Según un artículo de 2006 en la revista "Life Extension", comer carne también puede aumentar el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, cálculos renales y cálculos biliares.

Consumo de carne

Un informe de 2003 publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" analizó seis estudios diferentes para tratar de establecer si los vegetarianos viven más tiempo. El informe encontró que el bajo consumo de carne disminuye el riesgo de muerte y aumenta la esperanza de vida. De hecho, las investigaciones muestran que reducir el consumo de carne puede aumentar su vida útil en 3,6 años. El mismo informe mostró que las sociedades con dietas basadas en plantas tienen más probabilidades de vivir después de los 70 años de edad..

Estilo de vida

Algunos expertos creen que la diferencia entre la vida útil de los carnívoros y los vegetarianos no se basa en la elección de los alimentos. Según una investigación de Janice Hermann, dietista registrada y especialista en nutrición de la Universidad Estatal de Oklahoma, muchos vegetarianos mantienen un estilo de vida más saludable que los que comen carne. Por ejemplo, muchos vegetarianos también evitan fumar y reducen el consumo de alcohol porque creen en una vida más saludable. También es probable que sean activos y mantengan un peso saludable. Todos estos factores pueden contribuir a una vida más larga.

Dieta

Solo porque eres vegetariano no significa que estés comiendo sano. Es posible ser vegetariano y sobrevivir con papas fritas, dulces y productos lácteos altos en grasa. Una dieta poco saludable conducirá a problemas de salud, independientemente de si contiene carne o no. El solo hecho de ser vegetariano no significa que tendrás una vida más larga y saludable. Para obtener los beneficios de una dieta sin carne, deberá concentrarse en comer muchas frutas y verduras, así como granos integrales..