Datos nutricionales del pastel de crema de avena Little Debbie
La tarta de crema de avena Little Debbie, disponible en paquetes individuales y familiares, presenta dos galletas de avena suaves y masticables con una capa de crema blanca y dulce en el medio. Comidas comúnmente en las tiendas de comestibles de los Estados Unidos, las pastas de crema Little Debbie Oatmeal son pasteles de bocadillos populares ofrecidos por McKee Foods Corporation, la compañía que produce productos horneados Little Debbie.
Una mujer está caminando por el pasillo de dulces en la tienda de comestibles. (Imagen: Danilin / iStock / Getty Images)Calorías
Una tarta de crema de avena Debbie Little Little, que consta de 2 galletas y aproximadamente 1 cucharada de crema blanca, contiene 170 calorías. Basado en una dieta de 2,000 calorías, una tarta comprende el 8,5 por ciento de su plan diario de comidas. Si bien encaja en el rango de calorías correcto para un bocadillo (de 100 a 200 calorías), según The Diet Channel, hay opciones de bocadillos más saludables, como una porción de fruta fresca.
Macronutrientes
La pequeña Debbie Oatmeal Creme Pies tiene bastante grasa. Cada porción tiene 7 gramos de grasa, 2 gramos de los cuales están saturados. De acuerdo con la American Heart Association, la grasa saturada no debe representar más del 7 por ciento de su ingesta diaria total de grasa, o aproximadamente 15 gramos. También conocido como el tipo "malo" de grasa, la grasa saturada puede aumentar su colesterol. Un pastel proporciona 1 gramo de proteína y 26 gramos de carbohidratos, de los cuales menos de 1 gramo es fibra. Su plan de comidas requiere de 46 a 56 gramos de proteína, según el Instituto de Medicina, y 130 gramos de carbohidratos por día para satisfacer sus necesidades de salud.
Minerales
A Little Debbie Creme Pie contiene un 4 por ciento de la ingesta diaria recomendada de hierro. Su cuerpo utiliza principalmente hierro para producir glóbulos rojos. Los niveles inadecuados de hierro en su plan de comidas pueden provocar una condición llamada anemia, que puede causar dolores de cabeza, fatiga y piel pálida. Aquellos con mayor riesgo de desarrollar anemia incluyen mujeres embarazadas, niños y mujeres jóvenes. Little Debbie Creme Pies puede no ser la mejor opción para satisfacer sus necesidades de hierro.
Consideraciones
Una tarta de crema de avena Debbie Little Little tiene 12 gramos de azúcar, la mitad a casi la mitad del límite diario recomendado de 25.2 a 37.8 gramos. El sitio web de la Clínica Cleveland informa que una cantidad significativa de estadounidenses consumen aproximadamente 93 gramos de azúcar por día, un nivel que puede contribuir al problema de la obesidad en los Estados Unidos..
