Sudores nocturnos y comer azucar blanca
Los sudores nocturnos pueden interferir con su sueño y hacer que se despierte sintiéndose frío y húmedo en el medio de la noche. En algunos casos, comer algo endulzado con azúcar puede aumentar o disminuir su riesgo de sudores nocturnos, pero en la mayoría de los casos no es probable que tenga ningún efecto. Hable con su médico si sufre de sudores nocturnos porque podría ser un signo de una afección más grave.
Un poco de azúcar puede ayudar con los sudores nocturnos si se deben a hipoglucemia. (Imagen: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Sudores nocturnos e hipoglucemia
La hipoglucemia, o un bajo nivel de azúcar en la sangre, es una de las posibles causas de los sudores nocturnos. Si sufre de diabetes, especialmente si está tomando insulina u otros medicamentos para la diabetes, busque niveles bajos de azúcar en la sangre y trátelos si es necesario si comienza a tener problemas con los sudores nocturnos. La hipoglucemia no tratada puede causar torpeza, confusión, desmayos, convulsiones y coma..
Azúcar e hipoglucemia
Si tiene sudores nocturnos debido a la hipoglucemia, el azúcar blanco podría ayudarlo a detener sus sudores nocturnos. Uno de los principales tratamientos para la hipoglucemia es comer o beber algo dulce. Esto podría ser una cucharada de miel o azúcar, algunas piezas de caramelo duro o 1/2 taza de refresco o jugo de frutas.
Hipoglucemia reactiva
Sin embargo, se recomienda limitar el azúcar blanco y los alimentos azucarados si padece una afección llamada hipoglucemia reactiva, en la que el nivel de azúcar en la sangre disminuye demasiado entre dos y cuatro horas después de comer. Esto puede causar sudoración, temblores, fatiga, ansias de dulces, visión borrosa, pulso rápido, dolor de cabeza, náuseas y hambre. En este caso, es mejor que distribuyas tus carbohidratos a lo largo del día y que los consumas junto con proteínas magras y pequeñas cantidades de grasas saludables cada tres o cuatro horas. Esto ayudará a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre y limitará el riesgo tanto de hipoglucemia reactiva como de sudores nocturnos..
Otras causas de los sudores nocturnos
La mayoría de las causas de los sudores nocturnos no tienen relación con el azúcar. Estos incluyen tomar ciertos medicamentos, cáncer, infecciones, trastornos hormonales, abuso de alcohol y drogas, apnea del sueño, enfermedad por reflujo gastroesofágico y menopausia. Su médico puede recomendarle un tratamiento para la sudoración nocturna según la causa. Dormir en una habitación que está muy caliente, comer comidas o bebidas picantes o calientes a altas horas de la noche y hacer ejercicio justo antes de acostarse también puede aumentar las posibilidades de sudores nocturnos..
