Dosis normal de condroitina glucosamina
La glucosamina y la condroitina a menudo se combinan en un suplemento dietético. También puede comprarlos en suplementos individuales en forma de glucosamina y sulfato de condroitina. Ambos suplementos se utilizan para promover la salud de las articulaciones y como un remedio para el dolor y la pérdida de cartílago asociados con la osteoartritis. La dosis normal de glucosamina / condroitina está destinada a proporcionar beneficios terapéuticos a sus articulaciones. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un programa de suplementación..
Glucosamina
La glucosamina se produce naturalmente en el cuerpo y contribuye a la salud de las articulaciones al ayudar a construir el cartílago entre las articulaciones. No hay fuentes principales de alimentos de glucosamina, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Solo puede obtenerlo sintetizándolo en su cuerpo o tomando suplementos hechos de las conchas externas de langosta, camarón o cangrejo. La glucosamina sintética también está disponible para personas con alergias a los mariscos. Los niños no deben tomar glucosamina, pero la dosis terapéutica para adultos es de 500 mg tres veces al día por hasta 90 días. Consulte a su médico si desea usar los suplementos por más tiempo..
Condroitina
La condroitina también ocurre naturalmente en el cuerpo y contribuye a la salud de las articulaciones al absorber los líquidos y nutrientes en el cartílago. La condroitina y también proporciona la materia prima para ayudar al cuerpo a construir nuevo cartílago. Al igual que con la glucosamina, no se conocen fuentes dietéticas de condroitina. La única forma de obtener condroitina es sintetizándola en su cuerpo o mediante suplementos. Los niños no deben tomar condroitina y la dosis terapéutica para adultos es de 1.200 mg por día en tres dosis de 400 mg o dos dosis de 600 mg..
Suplementos combinados
Si elige tomar un suplemento de glucosamina / condroitina combinada, busque un suplemento que tenga la misma proporción de glucosamina a condroitina que obtendría si tomara los suplementos de manera individual. Por ejemplo, un suplemento con 500 mg de glucosamina y 400 mg le permitirá obtener 1.500 mg de glucosamina y 1.200 mg de condroitina en tres dosis diarias. Consulte a su médico antes de tomar un suplemento combinado por más de 90 días.
Efectos secundarios e interacciones
La glucosamina y la condroitina pueden causar trastornos gastrointestinales si se toman con el estómago vacío. Las personas que desean alergias a los mariscos deben evitar la glucosamina y las mujeres embarazadas y que amamantan deben evitar ambos suplementos. La glucosamina puede reducir la eficacia de la insulina y los medicamentos para reducir el azúcar en la sangre. La condroitina puede aumentar los efectos de adelgazamiento de la sangre de los medicamentos, como la heparina, y los suplementos como la vitamina E.
