Efectos secundarios de las píldoras de energía
En el mundo ocupado de hoy, la falta de energía es una queja común. El mercado está repleto de suplementos energéticos en forma de líquido y pastillas, derivados de una larga lista de extractos de hierbas que aumentan la energía y otros productos químicos, en particular la cafeína. Aunque una solución rápida es siempre tentadora, y algunas veces beneficiosa cuando se usa con moderación, las píldoras energéticas tienen una serie de efectos secundarios comunes que debe tener en cuenta antes de usarlas.
Una mujer sufre de insomnio. (Imagen: federicomarsicano / iStock / Getty Images)Insomnio
Por lo general, debe evitar las píldoras de energía al final de la tarde y en la noche, ya que el aumento de energía que brindan puede resultar en una incapacidad para dormir. Aunque no todos los individuos se verán afectados de esta manera, muchos encuentran que tomar cualquier pastilla de energía o consumir cafeína después de las 5 p.m. resulta en una incapacidad para dormir esa noche. La falta de sueño o la falta de sueño generalmente resultan en agotamiento, falta de concentración y, en algunos individuos, ansiedad al día siguiente..
Dolor de cabeza
Los dolores de cabeza están asociados, en particular, con los suplementos energéticos que contienen grandes cantidades de cafeína. El consumo excesivo de cafeína en cualquier forma puede llevar a una dependencia leve, lo que obliga a la persona a usar más para lograr el mismo efecto en sus niveles de energía. El abuso de la cafeína a menudo conduce a dolores de cabeza en personas susceptibles, especialmente cuando dejan de consumir cafeína por un tiempo. Al usar cualquier suplemento de energía, tome nota de su contenido de cafeína. Se indicará en la etiqueta en la mayoría de los casos. La Clínica Mayo recomienda contra el consumo de cafeína en exceso de 500 a 600 mg al día..
Impacto en el estado de ánimo
Los suplementos energéticos, incluidos los destinados a la pérdida de peso, proporcionan un impulso temporal y artificial a sus niveles generales de energía. Mientras esto sucede, muchas personas experimentan una mejora significativa en el estado de ánimo. Eventualmente, los efectos del suplemento desaparecerán, lo que a menudo resultará en una disminución rápida y desagradable en los niveles de energía a veces llamada "caída". Al estrellarse, muchas personas experimentan agotamiento, estado de ánimo negativo o incluso síntomas similares a los de la depresión. Los individuos adictos a la cafeína experimentan muchos de los mismos síntomas a largo plazo cuando intentan dejar la droga.
Aumento de la frecuencia cardíaca
Las píldoras energéticas, en particular cuando se usan en exceso, pueden tener un impacto significativo en su metabolismo, sistema nervioso y glándulas suprarrenales. Se ha encontrado que muchos suplementos energéticos aceleran el metabolismo, afectan el sistema nervioso y / o influyen en la producción de adrenalina en el cuerpo. Un sistema nervioso sobreestimulado y un aumento de adrenalina resultarán en un aumento constante de la frecuencia cardíaca en la mayoría de los individuos. Esto es de particular interés para las personas con antecedentes de enfermedad cardíaca o presión arterial elevada.
