Efectos secundarios de tomar demasiados suplementos dietéticos

Puede tomar suplementos para mejorar su salud general, tratar una condición de salud, perder peso o reforzar su sistema inmunológico. Cuando comienza un nuevo suplemento, es importante entender la dosis adecuada para el suplemento y evaluar la forma en que interactúa con otros suplementos y medicamentos. También consulte su dieta para ver si ya obtiene altos niveles de vitaminas de los alimentos. Tomar la combinación incorrecta de suplementos o demasiado de un suplemento puede llevar a efectos adversos para la salud. Discuta cualquier suplemento de uso con su médico.

Vitaminas

Numerosas vitaminas causan toxicidad cuando se ingieren demasiadas, ya sea a través de una dosis de suplemento demasiado alta o la combinación de ingerir la vitamina de los alimentos más un suplemento. Si toma suficiente vitamina A preformada para sufrir toxicidad aguda, puede experimentar fatiga, dolor de cabeza, mareos, náuseas, piel seca y pérdida de apetito. Los signos de toxicidad crónica por vitamina A incluyen picazón en la piel, pérdida de apetito, dolor en los huesos y articulaciones y descamación de la piel. Demasiada vitamina D puede causar estreñimiento, confusión, debilidad, falta de apetito, náuseas, vómitos, anomalías del ritmo cardíaco y cálculos renales..

La solución habitual para la toxicidad de la vitamina es dejar de tomar suplementos. En casos severos, se necesita hospitalización. Siempre verifique si hay un límite superior tolerable, o UL, para las vitaminas y discuta la suplementación con su médico. La niacina, la vitamina B-6, la vitamina C, la vitamina E, el ácido fólico, el calcio, el cobre, el hierro, el magnesio, el manganeso, el fósforo, el selenio y el zinc tienen límites superiores.

Suplementos

Tomar demasiado de un suplemento, o tomarlo por mucho tiempo, puede provocar efectos adversos graves. Por ejemplo, el cohosh negro se usa a menudo para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y para combatir los síntomas como los sudores nocturnos asociados con la menopausia. Numerosos casos de inflamación del hígado están asociados con esta hierba, advierte el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Este posible efecto secundario llevó a los expertos de la Farmacopea de EE. UU. A recomendar la suspensión del cohosh negro si tiene un trastorno hepático o si experimenta síntomas de problemas hepáticos, como ictericia, orina oscura o dolor abdominal. La kava también puede causar daño hepático. De hecho, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos emite una advertencia sobre esta hierba..

Combinaciones

Tomar numerosos suplementos juntos puede magnificar sus efectos. Por ejemplo, el aloe, la cascara sagrada, el sen y el dique amarillo tienen propiedades laxantes. El té verde, el guaraná, el ma-huang, la naranja amarga, la nuez de cola, el ginseng y la cafeína tienen propiedades estimulantes. La kava kava, la hierba de San Juan, la manzanilla, la valeriana y el bálsamo de limón tienen propiedades sedantes. Los suplementos que reducen la glucosa en la sangre y aumentan el riesgo de hipoglucemia incluyen melón amargo, ginseng, garra del diablo, arándano, fenogreco, ajo, sauce blanco y castaño de indias. Los suplementos con propiedades diuréticas incluyen uva ursi, diente de león, bardana y milenrama..

Condiciones de salud

Si tiene una condición de salud, tenga cuidado al tomar suplementos. Por ejemplo, si tiene cáncer de mama sensible al estrógeno u otra enfermedad hormonal sensible, la baya del árbol casto puede empeorar su condición porque puede tener efectos hormonales. Lo mismo ocurre con el cohosh negro, el regaliz, el trébol rojo y los suplementos de alfalfa. Si usted tiene enfermedad inflamatoria pélvica, la hierba gatera puede empeorar su condición. Tomar fucus puede empeorar los casos de hipertiroidismo o deficiencia de hierro. El astrágalo puede empeorar las enfermedades autoinmunes porque aumenta la actividad del sistema inmunológico.

Toxicidad

Los suplementos pueden aumentar el riesgo de ciertas toxicidades. Por ejemplo, su riesgo de inhibición de la monoaminooxidasa, o IMAO, aumenta su toxicidad cuando toma ciertos suplementos con medicamentos como iproniazida o selegilina. Estos incluyen kava kava, regaliz, ma-huang, hierba de San Juan, yohimbe, ginseng y bayas de árbol casto. Algunos suplementos, como la kava kava, tomados en combinación con ciertos medicamentos para la migraña o antidepresivos aumentan el riesgo de una condición potencialmente mortal llamada síndrome de serotonina que hace que sus niveles de serotonina aumenten demasiado..