¿Cuáles son los efectos de tomar 50,000 UI de vitamina D semanalmente?
La vitamina D es un nutriente que necesita para mantener sus niveles de calcio estables: la vitamina ayuda a que el calcio se absorba en su cuerpo. La leche está fortificada con vitamina D, y los rayos del sol también le proporcionan el nutriente. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud, necesita entre 200 y 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D por día, aunque la tolerancia máxima para la mayoría de los adultos es de 2.000 UI por día. La tolerancia superior es la cantidad de vitamina D que puede tomar sin sufrir problemas de salud debido a una sobredosis. Tomar 50,000 UI de vitamina D semanalmente está significativamente por encima del rango de tolerancia superior recomendado, y puede conducir a síntomas de toxicidad.
Demasiada vitamina D a largo plazo tiene efectos negativos. (Imagen: pinkomelet / iStock / Getty Images)Tiendas en Body
De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, la dosificación a corto plazo y de alto nivel de vitamina D a 50,000 UI por semana no siempre produce efectos adversos. A corto plazo en este sentido se considera un período de dos meses o menos. El efecto de tomar esta cantidad de vitamina D es que su cuerpo la almacenará y utilizará las tiendas para regular sus niveles en sangre de vitamina D y calcio durante los momentos en que no ingiere tanto a través de la dieta o la exposición al sol. Sin embargo, tomar 50,000 UI semanalmente puede causar problemas de salud con el uso a largo plazo..
Molestia gastrointestinal
MayoClinic.com informa que puede sufrir malestar estomacal, náuseas, vómitos o estreñimiento si toma regularmente niveles de vitamina D más altos de lo normal. Es más probable que experimente estos síntomas de toxicidad si tiene síntomas preexistentes. enfermedad renal o hepática o si toma medicamentos diuréticos que eliminan el exceso de líquidos de su cuerpo al orinar.
Hipercalcemia
La hipercalcemia es el estado de tener demasiado calcio en la sangre. La vitamina D mantiene sus niveles de calcio, por lo tanto, si está obteniendo significativamente más vitamina D de la que necesita, podría mostrar síntomas de calcio en la sangre, explica MayoClinic.com. Las náuseas y la falta de apetito pueden indicar hipercalcemia; confusión mental, un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales (un tipo de cálculo está compuesto de calcio) y las irregularidades en los latidos del corazón también pueden ser efectos de tomar 50,000 UI de vitamina D.
