Síntomas de una deficiencia de vitamina D en adultos
Los adultos requieren de 600 a 800 unidades internacionales de vitamina D por día, pero es un micronutriente que se encuentra naturalmente en pocas fuentes de alimentos. Los alimentos fortificados proporcionan la mayor parte de la vitamina D en la dieta estadounidense, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, y algunas personas pueden obtener suficiente a través de la exposición a la luz solar. Una deficiencia de vitamina D es bastante común, pero puede confundir sus síntomas con otra condición, si experimenta algún síntoma..
La exposición a la luz solar proporciona algo de vitamina D. (Imagen: YanLev / iStock / Getty Images)Prevalencia de una deficiencia
La deficiencia de vitamina D es mucho más frecuente que en el pasado. (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)Según un artículo publicado en “Mayo Clinic Proceedings” en agosto de 2010, la deficiencia de vitamina D es mucho más frecuente que en el pasado. Entre 1988 y 1994, el 60 por ciento de los adultos caucásicos tenía suficiente vitamina D; entre 2001 y 2004, este número se había reducido a 30 por ciento. En los adultos negros, la suficiencia de vitamina D se redujo del 10% al 5% durante el mismo período de tiempo.
Síntomas físicos
Los síntomas de deficiencia de vitamina D pueden ser vagos. (Imagen: Dirima / iStock / Getty Images)Es posible que no se dé cuenta de que tiene una deficiencia de vitamina D, dice el Consejo de la vitamina D, ya que los síntomas pueden ser muy vagos, como fatiga y dolores y dolores generales, si se manifiestan. Pero ciertos signos son más comunes que otros: las manifestaciones de una deficiencia pueden incluir dolor en la parte inferior de la espalda, dolor en los huesos palpitantes marcado por sentimientos de presión sobre el esternón o la tibia y debilidad muscular. Estos síntomas a veces conducen a un diagnóstico erróneo de fibromialgia, síndrome de fatiga crónica o artritis, de acuerdo con American Family Physician.
Síntomas mentales
Los síntomas de la depresión pueden estar relacionados con la deficiencia de vitamina D. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Si experimenta síntomas característicos de depresión, incluida la disminución de energía, irritabilidad, pérdida de interés en las actividades y sentimientos de tristeza o ansiedad persistentes, la culpa podría ser una deficiencia de vitamina D. Dos estudios publicados en 2013, uno en "Psiquiatría Molecular" y otro en el "British Journal of Psychiatry", relacionaron la depresión con un bajo nivel de vitamina D. Ambos estudios, sin embargo, señalaron que se deberían realizar más investigaciones. Si tiene síntomas de depresión, hable con su proveedor de atención médica sobre el mejor tratamiento y las posibles causas..
Pruebas para una deficiencia
Su médico puede evaluar la deficiencia. (Imagen: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)Llegue al fondo de sus síntomas pidiéndole a su médico una prueba de vitamina D, conocida como la prueba 25 (OH) D. Sus resultados se volverán medidos en nanogramos por mililitro. Si bien la definición de deficiencia varía según la organización, el artículo "Procedimientos de la Clínica Mayo" de 2010 informa que una insuficiencia suele clasificarse en menos de 30 nanogramos por mililitro y una deficiencia en menos de 20 nanogramos por mililitro. El Consejo de Vitamina D recomienda un nivel de 50 nanogramos por mililitro. Si sus resultados regresan como insuficientes o deficientes, hable con su médico sobre el mejor curso de tratamiento..
