Simulacros de baloncesto que puedes hacer dentro de tu casa

No necesitas a nadie ni a nada, excepto una pelota para mejorar tus habilidades de manejo de baloncesto. Hay más en la habilidad de manejar el baloncesto que driblar y disparar. De hecho, la forma en que mueves la pelota cuando es presionada por los oponentes puede hacer o deshacer tu éxito como jugador de baloncesto. No necesitas un gimnasio o un espacio abierto para practicar ejercicios de baloncesto. Incluso puedes hacer ejercicios desde el interior de tu casa..

¡Puedes mejorar tus habilidades de baloncesto en tu sala de estar! (Imagen: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Punta de la broca

Incline la pelota hacia adelante y hacia atrás de una mano a otra usando solo las puntas de sus dedos. Comienza por encima de tu cabeza y gradualmente baja a tus tobillos y luego vuelve a subir y bajar. Repita durante aproximadamente un minuto. Mantenga sus codos rectos y cerca de su cuerpo para trabajar en sus manos. Este ejercicio te ayuda a mejorar tu percepción de la pelota y ganar fuerza con los dedos. Incluso te prepara para dar vueltas en tiros perdidos..

Alrededor del mundo

Párese con sus pies juntos y tome la pelota alrededor de su cuerpo, la mano derecha hacia la izquierda, comenzando con su cabeza. Luego muévete a tu cintura, da vueltas, luego tus piernas y luego tus tobillos. Vuelve a la cabeza y toma el balón yendo de izquierda a derecha. Repita un par de veces cada dirección. Este ejercicio simula el regate por detrás de la espalda y te enseña a sentir el balón. Recuerde mantener la cabeza en alto y no mirar la pelota durante este ejercicio..

Figura ocho

Párese con las piernas abiertas y ligeramente dobladas. Harás un movimiento en forma de ocho pasando por tus piernas. Comience con la bola en su mano derecha y muévala hacia su izquierda colocándola a través de sus piernas desde la parte delantera, luego llévela hacia atrás con su mano izquierda y muévala hacia su derecha colocándola a través de sus piernas desde la parte delantera . Repita durante aproximadamente un minuto. Luego revertirlo y trasladar la pelota desde la espalda. Mantén la cabeza en alto y no dejes que la pelota caiga al suelo. Este ejercicio te da una idea de la pelota y simula el regateo entre las piernas.

Disparar desde el suelo

Acuéstese de espaldas y levante la pelota y tome un tiro con la forma normal. Atrapa la pelota y repite. Haz este ejercicio durante unos cinco minutos. Este ejercicio ayuda a garantizar que recibas un efecto de retroceso adecuado en tu disparo. También te permite fortalecer tus músculos de tiro y mejorar tu rango. Asegúrese de que su dedo medio o índice sea lo último en tocar la bola en su tiro. Esto es lo que crea el retroceso, y es fácil de detectar en este ejercicio.