Hernia de ombligo y sentadillas

Una hernia del ombligo se conoce médicamente como una hernia umbilical. Esta condición es más común en los bebés, pero también ocurre en adultos. La hernia de ombligo es generalmente inofensiva y tiene una tendencia a resolverse por sí sola..

Causas

Las hernias umbilicales que ocurren más tarde en la edad adulta generalmente son causadas por la obesidad, el exceso de tos, los músculos abdominales débiles y el levantamiento de pesas. Los embarazos múltiples también se consideran un factor de riesgo para las hernias umbilicales. Si alguno de estos factores está presente, puede producirse una hernia como resultado de un aumento de la presión abdominal.

Síntomas y tratamiento

El síntoma principal de una hernia umbilical es una protuberancia de media pulgada a dos pulgadas cerca de su ombligo. Esta protuberancia puede causar dolor o malestar. El método de tratamiento primario para las hernias umbilicales en adultos es la cirugía. La cirugía se realiza para evitar que la hernia se vuelva más grave y para prevenir complicaciones..

Sentadillas

Una sentadilla es un ejercicio compuesto, lo que significa que utiliza una variedad de músculos. Una sentadilla utiliza los músculos de la pantorrilla, los isquiotibiales, los glúteos, los cuádriceps y los flexores de la cadera. Los músculos de la pared abdominal se utilizan en este ejercicio como una fuerza estabilizadora. La posición en cuclillas se usa para aumentar el tamaño y la fuerza de la parte inferior de su cuerpo.

Sentadillas y hernia

Las sentadillas se pueden realizar con o sin pesos añadidos. Este ejercicio aumenta su presión abdominal y tiene el potencial de causar una hernia o hacer que una hernia existente sea más grave. Es un ejercicio que debe evitarse si tiene antecedentes de hernias, músculos abdominales débiles o si se está recuperando de una corrección de la hernia. Siempre se debe usar la forma apropiada al realizar sentadillas..