Causas del dolor de tobillo de botas de esquí
El dolor agónico en el tobillo relacionado con las botas de esquí puede interferir con su disfrute de este deporte. Determinar la causa de su incomodidad puede ser un proceso complicado. Los factores que contribuyen pueden incluir la elección de la bota, el ajuste de la bota, las irregularidades en el pie o el tobillo o una combinación de todo lo anterior. En algunos casos, su técnica de esquí puede ser la culpable..
Función de las botas de esquí
Dado que los movimientos de esquí se inician en los pies y los tobillos, sus botas de esquí son sus piezas más importantes de equipo. Las botas deben ser lo suficientemente flexibles como para permitir movimientos de tobillo hacia adelante y flexión lateral, pero lo suficientemente rígidas para ofrecer apoyo. Una bota que es demasiado suave o demasiado rígida para la fuerza y la habilidad del esquiador en el tobillo la obligará a usar movimientos de tobillo disfuncionales, que eventualmente pueden causar dolor.
Conceptos erróneos
El armador de botas Val D'Isere Bernard Chesneau explica que muchas personas se aprietan demasiado las botas de esquí para mantener el equilibrio, pero al hacerlo crea una falsa sensación de confianza. Chesneau sostiene que el equilibrio es tu responsabilidad, no tus botas. Apretar sus botas de esquí cortará la circulación y causará calambres, que a su vez pueden causar dolor en el tobillo.
El tamaño importa
Los instaladores de botas en Inner Bootworks en Stowe, Vermont, advierten que la compra de botas demasiado grandes también puede causar dolor en el tobillo. Estas botas pueden causar lo que llaman una inclinación del tobillo y del talón, lo que significa que su pie está rebotando dentro de la bota. Chesneau está de acuerdo y explica que las botas de esquí de gran tamaño hacen que el tobillo se sienta demasiado bajo en relación con el área designada para el bolsillo del tobillo de la bota. La biomecánica del giro del esquí se ve comprometida cuando el tobillo no se sienta en la posición adecuada. Estos patrones de movimiento defectuosos pueden causar dolor en el tobillo.
Consideraciones
El instructor de esquí Kurt Reno de Boston Mills Ski Hill en Ohio aboga por la iniciación de giros sin problemas como medio para prevenir el dolor en el tobillo. Una iniciación de giro suave ayuda a los esquiadores a tallar arcos limpios y controlados. Las iniciaciones abruptas son espasmódicas. Hacen que el esquiador golpee sus tobillos contra el costado de la bota, causando dolor. Comience un giro de esquí inclinando suavemente y gradualmente sus esquís en sus bordes.
Prevención / Solución
La mayoría de los esquiadores serios finalmente arreglan camas de pies y alineación de botas. Los ajustadores de botas profesionales tienen en cuenta la forma única de su pie y moldean el forro interior de la bota para obtener una forma adecuada. La alineación del esquí, también llamada inclinación, corrige su postura de esquí real. Algunas personas necesitan más inclinaciones hacia delante, mientras que otras pueden ser más rectas. Prepárese para decirle al instalador de la bota los tipos de dolores de tobillo que está experimentando y cuándo los experimenta.
Advertencia
Si bien la inclinación y la alineación son útiles, Howard Dananberg advierte que los esquiadores deben seleccionar botas adecuadas para su nivel. En un artículo de la edición de diciembre de 2002 de "Podiatry Today", explica que un esquiador recreativo que esquía 15 días al año no se sentirá cómodo con una bota rígida y experta..
