Divertidos ejercicios de voleibol
Los ejercicios repetitivos de voleibol pueden ayudar a los jugadores de su equipo a mejorar sus habilidades y desarrollar buenos hábitos. Evita aburrir a tu equipo eligiendo ejercicios divertidos que mantendrán a los jugadores comprometidos. Alterne entre ejercicios que enfaticen diferentes habilidades, como servir, cavar y colocar.
Un jugador de voleibol que celebra una bola delante de la red. (Imagen: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Pez muerto
El simulacro de pez muerto, también conocido como práctica objetivo, ayuda a los jugadores a mejorar la consistencia de la colocación de su servicio. Divida a sus jugadores en dos equipos y haga que los equipos se alineen detrás de las líneas finales a ambos lados de la red. Entregue una bola a cada jugador y coloque un recipiente de almacenamiento lleno de bolas adicionales cerca de la línea final en cada lado de la cancha. Use cinta para designar ciertos lugares en la cancha para que los jugadores apunten cuando sirven. Establezca un límite de tiempo para el ejercicio, luego toque el silbato para indicar el comienzo del tiempo. Todos los jugadores en ambos equipos deben comenzar a servir simultáneamente. Cada vez que un jugador golpea un servicio fuera de límites o en la red, debe correr a uno de los lugares designados en el lado opuesto de la cancha y sentarse, convirtiéndose en un "pez muerto". Sus compañeros de equipo pueden luego rescatarlo golpeando un servicio que puede atrapar sin levantarse. El equipo con el menor número de peces muertos al final del límite de tiempo gana.
Bola de gopher
El ejercicio defensivo de la bola de Gopher ayuda a los jugadores a aprender a recuperarse rápidamente y a salvar la bola antes de que toque el suelo. Haga que la mitad del equipo se alinee detrás de una línea final y la otra mitad detrás de la otra línea final. Comienza el ejercicio con dos jugadores de cada línea en la cancha. Los jugadores deben acostarse boca abajo y esperar a que toque el silbato. Cuando tocas el silbato, los jugadores deben saltar y buscar la pelota. Lanza una pelota en un lado de la cancha cuando toques el silbato. Si la pelota toca el suelo, los jugadores deben volver al final de sus líneas. Si uno de los jugadores salva la pelota con una excavación, ella puede jugar el punto. Continúa este ejercicio hasta que todos los jugadores hayan recorrido su línea varias veces..
Ajuste en el lugar
Este ejercicio de configuración desafiante requiere que los jugadores pongan la bola muchas veces de manera continua. Los jugadores pueden hacer este ejercicio por su cuenta tanto en casa como en la práctica. Dale una pelota a cada jugador y haz que se extiendan a ambos lados de la cancha. Los jugadores deben dejar mucho espacio entre ellos. Cuando tocas el silbato, todos los jugadores deben comenzar a colocarse por encima de sus cabezas. Diga las instrucciones que los jugadores establezcan. Indique a los jugadores que se pongan de rodillas, se sienten con las piernas cruzadas y finalmente se recuesten, mientras se colocan en su lugar. Luego instruye a los jugadores para que se pongan de pie nuevamente. Los jugadores que tiran la pelota están fuera. Continúa hasta que solo queden unos pocos jugadores, y recompénsalos dejando que se sienten fuera de la ronda.
