¿Cómo calculan las caminadoras los tiempos de paso?
El panel de información en una máquina para correr le brinda lecturas inmediatas sobre la intensidad y el volumen de su entrenamiento, incluido su ritmo de caminar o correr. El ritmo es la distancia recorrida durante un período de tiempo, y la máquina para correr puede calcular esa cifra basándose en la velocidad a la que se establece. Puede usar y luego usar el valor del ritmo para asegurarse de que está trabajando a una intensidad adecuada.
Un hombre mirando el panel de información mientras hace ejercicio en una cinta de correr. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Ritmo de cálculo
La forma matemática de calcular el ritmo es tomar su tiempo de entrenamiento y dividir ese valor por distancia. Por ejemplo, si estuvo en la cinta de correr durante 24 minutos y en ese tiempo completó tres millas, su ritmo sería de ocho minutos por milla. La cinta de correr realiza un seguimiento de su tiempo de entrenamiento. También mide la rapidez con la que gira el cinturón de la cinta de correr y, por lo tanto, la distancia que recorres..
Ajuste de velocidad de la rueda de ardilla
La mayoría de las cintas de correr le dirán su velocidad en millas por hora y su ritmo en minutos por milla. Según Hill Runner, 5 mph en la cinta de correr equivale a un ritmo de 12 minutos de milla. Un ajuste de 6 mph en la máquina para correr es lo mismo que un ritmo de 10 minutos por milla. Si estuvieras corriendo a 7 mph, significaría que estás corriendo a un ritmo de carrera de 8:34. Conocer la velocidad a la que corre puede ayudarlo a entrenarse progresivamente y hacer un seguimiento de su progreso..
