Cómo deshacerse de la grasa facial

Cuando tiene mucha grasa en la cara, puede parecer más pesado que usted. Adelgazar la cara puede darle una apariencia mucho más delgada, ya que su barbilla y pómulos se harán más pronunciados. Si no logra perder la grasa facial por su cuenta, puede reunirse con un cirujano plástico para analizar sus opciones. Entre los procedimientos que eliminan el exceso de grasa están los estiramientos faciales y la liposucción..

Mujer que controla su cara (Imagen: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images)

Paso 1

Reducir las calorías. Reducir su consumo en 500 calorías por día puede ayudarlo a lograr una pérdida de peso promedio de una libra por semana. Cuando pierdes peso, te desharás de la grasa en todas las áreas de tu cuerpo, incluida la cara.

Paso 2

Bebe de 8 a 10 vasos de agua al día. Según Good Housekeeping, no beber suficiente agua provoca la retención de agua y puede agregar peso a su cara. Evite los diuréticos, como el alcohol y la cafeína..

Paso 3

Siga una dieta reducida en sodio. Demasiada sal puede llevar a la hinchazón facial. Los alimentos que son altos en sal incluyen comidas procesadas, carne de almuerzo, papas fritas, comida rápida y verduras enlatadas.

Etapa 4

Ejercitarte diariamente. Una combinación de cardio y entrenamiento de fuerza puede ayudarlo a quemar más calorías para deshacerse del exceso de grasa. Haga 30 minutos de actividad aeróbica al día, junto con 30 minutos de entrenamiento de fuerza al menos tres días a la semana. Se pueden usar mancuernas, prensas de piernas, barras de levantamiento y bandas de resistencia para construir masa muscular magra.

Paso 5

Realiza diferentes expresiones faciales para tonificar la cara. Como se informó en la revista "Time", el yoga facial es una forma de ejercicio destinado a apretar y tonificar varios músculos de la cara. Por ejemplo, la cara de pez sonriente se realiza chupando las mejillas y frunciendo los labios simultáneamente. Mantenga la expresión durante 60 segundos.

Propina

No se salte su ejercicio o recurra a hábitos alimenticios poco saludables. La pérdida de grasa facial va de la mano con la pérdida de peso en general. Para ver resultados hay que estar vigilante..

Advertencia

Consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar un programa de ejercicios por primera vez o si ha estado ausente de los programas de acondicionamiento físico por un tiempo, o si tiene algún problema de salud crónico.