Temblando despues de correr
Si experimenta temblores o temblores después de una carrera, podría sufrir fatiga muscular o niveles bajos de azúcar en la sangre. Ambas condiciones pueden indicar peligro, o incluso una situación de emergencia. El temblor o temblor muscular es un signo de fatiga muscular, mientras que las manos y las extremidades temblorosas pueden indicar que su cuerpo se quedó sin combustible (azúcar) y se encuentra en un estado de hipoglucemia.
Un corredor se inclina sobre. (Imagen: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)Sacudida de la fatiga muscular
Para construir masa muscular, los culturistas realizan ejercicio hasta el punto de fatiga muscular; el punto en el que la forma adecuada ya no puede sostenerse durante los movimientos requeridos. Correr también puede fatigar tus músculos de una manera similar al entrenamiento de resistencia. Cuando sus músculos tiemblan o tiemblan debido a la fatiga después de correr, puede ser una señal de que se está esforzando demasiado y corre el peligro de causar lesiones en sus músculos, tendones o ligamentos..
Causas de la fatiga muscular
Si sus músculos se fatigan rápidamente mientras corre, es posible que esté exagerando su programa de ejercicios. Los músculos esqueléticos están compuestos por grupos celulares conectados a la médula espinal por los nervios motores. Los grupos celulares se contraen juntos, con grupos fatigados a diferentes ritmos durante el ejercicio sostenido, como correr una larga distancia. Cuando algunos de los grupos celulares de un músculo dejan de funcionar, se producen movimientos de temblor, temblor o temblor. Un período de descanso permite que los grupos de células musculares vuelvan a la normalidad..
Sacudida de la hipoglucemia
La hipoglucemia, bajo nivel de azúcar en la sangre, es más probable que ocurra en personas con diabetes, pero puede ocurrir en personas no diabéticas. Uno de los primeros síntomas de la hipoglucemia es el temblor, el hambre, la sudoración y los cambios en el color de la piel. La condición ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre son bajos y el proceso de señalización de su cuerpo, que resulta en la liberación de glucógeno del hígado, no funciona correctamente. En cambio, tu cuerpo libera adrenalina, que normalmente es liberada por tu cuerpo cuando estás en peligro. Las respuestas de adrenalina provocan temblores o temblores musculares, ritmo cardíaco rápido, pupilas dilatadas y otras reacciones fisiológicas al peligro.
Cómo se agotan las tiendas de glucosa
La glucosa alimenta su cuerpo, desde su cerebro hasta sus dedos de los pies. Sus órganos vitales, como su cerebro, obtienen glucosa de su torrente sanguíneo. Pero tus músculos están excluidos del uso de glucosa de tu sangre. En cambio, sus músculos tienen su propio depósito de glucosa en forma de glucógeno. Durante el ejercicio, sus músculos queman glucógeno y se convierten en grasa corporal, una forma de energía menos eficiente, si agotan sus reservas de glucógeno..
