Hormigueo en manos y pies al hacer ejercicio
Si sus manos y pies tiemblan mientras hace ejercicio, no es una parte normal del ejercicio. Puede ser algo tan simple como estar deshidratado o indicativo de un problema más serio. Consulte a su medico.
El hormigueo en sus manos y pies cuando hace ejercicio puede indicar un problema médico. (Imagen: Kikovic / iStock / Getty Images)Oxígeno
El oxígeno es importante para descomponer los azúcares y las grasas para obtener energía. Debe llegar a las células individuales para que su cuerpo tenga energía sostenida. Una vez que los pulmones envían oxígeno a la sangre, el corazón y las arterias mueven la sangre oxigenada a los músculos que se contraen. Sus órganos tienen una capacidad máxima de oxígeno y una vez que se agotan, sus células dependen de una pequeña reserva de oxígeno y liberan ácido láctico, lo que resulta en dolor muscular y fatiga. Debido a que sus manos y pies están más alejados de recibir oxígeno, el exceso de ejercicio agota rápidamente la cantidad que obtienen sus extremidades. Esto puede causar hormigueo y entumecimiento.
Electrolitos
Los electrolitos son importantes para el buen funcionamiento de sus músculos y nervios. Regulan la hidratación del cuerpo, el pH de la sangre y la presión arterial mientras ayudan a reconstruir el tejido dañado. Las contracciones musculares necesitan electrolitos. Si hay un desequilibrio, sus músculos pueden debilitarse o sufrir espasmos. Su cuerpo debe tener el equilibrio adecuado de electrolitos, o pueden ocurrir fallas en el sistema. Naturalmente, pierdes electrolitos cuando haces ejercicio mientras tu cuerpo suda. Según Medical News Today, si no reemplaza estos electrolitos, puede experimentar hormigueo y adormecimiento en sus manos y pies. Otros síntomas incluyen contracciones, debilidad, fatiga y latidos cardíacos irregulares.
Mala circulacion
La mala circulación, o la falta de suministro de sangre a sus manos o pies, pueden causar entumecimiento y hormigueo. El ejercicio de los músculos requiere un mayor flujo de sangre, por lo que si el flujo de sangre está restringido en algún lugar del cuerpo, puede llevar a que sus extremidades carezcan de sangre y oxígeno. Una restricción del flujo sanguíneo puede deberse a la acumulación de placa en las piernas, la ansiedad que conduce a una descarga de adrenalina, fumar, deficiencias de vitaminas o el clima frío. Si hace ejercicio a temperaturas demasiado frías, la disminución del flujo sanguíneo provoca una disminución de oxígeno en sus dedos de manos y pies, lo que produce una sensación de hormigueo..
Enfermedad
Ciertas condiciones médicas pueden causar hormigueo en sus manos y pies cuando hace ejercicio, como diabetes, fenómeno de Raynaud, esclerosis múltiple o una lesión nerviosa. Con el tiempo, las personas con diabetes pueden experimentar neuropatía, entumecimiento u hormigueo en las extremidades, debido al daño a los nervios. Según MedlinePlus, el fenómeno de Raynaud es una afección en la que los vasos sanguíneos se contraen de forma anormal, lo que restringe el flujo de sangre a los dedos de las manos y los pies. Puede ser desencadenado por cualquier tipo de estrés en el cuerpo, como el ejercicio. La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que afecta a las células nerviosas. El daño a los nervios puede causar hormigueo y entumecimiento en cualquier parte del cuerpo. Si ha sufrido una lesión en los músculos, los nervios también pueden haberse lesionado, lo que puede provocar un hormigueo..
