Remedio casero para perder 7 libras en una semana

Aunque la tasa promedio de pérdida de peso es de una a dos libras por semana, puede perder hasta siete libras en una sola semana al adoptar una dieta estratégica. Es un remedio casero, ya que requiere solo el uso de alimentos que puede encontrar fácilmente en su casa y no requiere recetas complicadas ni conocimientos de cocina. Solo recuerde que cualquier dieta de pérdida de peso rápida deberá combinarse con una rutina de ejercicios regular para ver los resultados.

Pies de pie en una báscula de baño junto a la ropa en el suelo. (Imagen: Brian Jackson / iStock / Getty Images)

Paso 1

Deseche todas las bebidas gaseosas que tenga en casa y comience a pedir agua cuando esté en los restaurantes. Eliminar los refrescos de su dieta puede eliminar hasta 500 calorías de su dieta diaria, haciendo que sea más fácil perder kilos.

Paso 2

Beber agua antes de las comidas y durante todo el día. Beber un vaso de agua de ocho onzas antes de una comida le llenará la barriga y evitará que coma demasiadas calorías. Continuar bebiendo hasta ocho vasos de agua durante el día le ayudará a prevenir la deshidratación, la hinchazón y el exceso de comida..

Paso 3

Agregue una porción de verduras a todas sus comidas. Las verduras son ricas en contenido de agua y fibra, que ayudan a llenarlo sin agregar calorías a su dieta. Además, evitarán que consuma demasiada cantidad de otros alimentos, como los productos cárnicos, que pueden tener un alto contenido de grasa..

Etapa 4

Coma bayas o naranjas enteras o manzanas como sus opciones de refrigerios solitarios. Cualquier fruta servirá, ya que están llenas de agua y fibra, se llenan y pueden satisfacer sus antojos de bocadillos.

Paso 5

Coma hasta seis comidas pequeñas al día en lugar de las tres grandes típicas. Comer más comidas a lo largo del día te mantendrá lleno. Las comidas más pequeñas harán que su metabolismo sea constante, lo que le ayudará a quemar más calorías y reducirá la posibilidad de comer en exceso.