Cómo deshacerse de los dedos regordetes

Ya sea que esté leyendo un libro, escribiendo, haciendo tareas domésticas o haciendo jardinería, es probable que se mire las manos varias veces a lo largo del día. Si sus dedos son más gruesos de lo que quisiera, esto puede causarle angustia desde el momento en que se despierta y ver que sus dígitos apagan el reloj de alarma hasta el momento en que regresa a la cama, utilizando los mismos punteros para volver a configurarlo. Puedes hacer algunas cosas para obtener cortes y tonos de los dedos que son dignos de tus miradas..

Obtener dedos delgados es posible si sigues unos pocos pasos simples. (Imagen: Pixland / Pixland / Getty Images)

Paso 1

Disminuya el consumo de sodio retirando el salero de la mesa, use hierbas para darle sabor a sus alimentos e intercambie los alimentos procesados ​​por opciones naturales. Cuanto más sodio consumas, más agua retendrá tu cuerpo, lo que te dará dedos más gruesos de lo que necesitan ser. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, no debe consumir más de 2,300 miligramos de sodio por día. Esta cantidad se reduce a solo 1,500 miligramos si tiene presión arterial alta, diabetes o enfermedad renal, es afroamericano o tiene más de 51 años.

Paso 2

Pierde el exceso de grasa corporal a través de una dieta saludable. Cuando lleva exceso de peso en otras áreas de su cuerpo, es probable que también lo lleve en los dedos. Coma proteínas magras, incluidas nueces y semillas, frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Cocínelos usando métodos saludables, como cocinar al vapor y hornear, y siempre elija opciones naturales sobre las procesadas..

Paso 3

Haga ejercicio durante 30 minutos al día, de cinco a seis días a la semana para perder peso. Realice ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​flexibilidad para disfrutar de una buena forma física, lo que resulta en tener dedos más pequeños. Trate de crear un déficit calórico de 500 calorías por día, o 3,500 calorías por semana, consumiendo menos calorías y quemando más calorías a través de la actividad. Según los CDC, 3,500 calorías equivalen a 1 libra, por lo que al crear un déficit calórico de 3,500 calorías, perderá 1 libra por semana. Perder peso en todo el cuerpo le ayudará a recortar el tamaño de sus dígitos.

Etapa 4

Pon tus dedos en movimiento. Para evitar que sus dígitos se hinchen y se vean como pequeñas salchichas, ejercítelas de la misma manera que ejercita su cuerpo. Por ejemplo, compre una pelota para aliviar el estrés y apriétela con frecuencia.

Comprométase a trabajar los dedos dos o tres minutos a la vez, dos o tres veces al día. No solo notará una mayor fuerza cuando esté involucrado en cualquier cosa que requiera el uso de sus manos, sino que sus dedos también se harán más pequeños..