¿Cuándo disminuye el metabolismo de un adolescente?
Debido a que una serie de factores pueden afectar el metabolismo, no existe una edad en particular en la que el metabolismo de un adolescente se desacelere, varía de un adolescente a otro. Los altibajos en el metabolismo ocurren con brotes de crecimiento durante la pubertad y pueden verse afectados por un crecimiento muscular adicional, reduciendo las calorías en un intento por perder peso o por ciertas afecciones médicas. Consulte con un médico si tiene preguntas sobre el metabolismo de su adolescente.
El metabolismo tiende a disminuir después de que un adolescente deja de crecer. (Imagen: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)Visión general del metabolismo adolescente
Durante la pubertad, los adolescentes tienen períodos de crecimiento que hacen que consuman más energía, aumentan un poco su metabolismo y requieren que coman más calorías. Una vez que los adolescentes han terminado de crecer, sus tasas metabólicas pueden disminuir ligeramente. Aproximadamente el 25 por ciento del crecimiento en altura ocurre durante la pubertad, y durante este tiempo, el cuerpo necesita calorías adicionales para formar el músculo, el hueso, la grasa y otros tejidos que hacen posible este crecimiento. Sin embargo, hay una amplia gama de "normal" cuando se trata de la pubertad. Algunos niños comienzan más tarde que otros o se desarrollan más lentamente, lo que puede significar que su metabolismo se ralentiza o se acelera en momentos diferentes a los de sus compañeros.
El metabolismo de las adolescentes
Por lo general, las niñas tienen períodos de crecimiento más temprano que los niños, ya menudo ganan aproximadamente 1 libra cada mes, de 11.5 a 12.5 años. Gran parte del peso que ganan las niñas durante la pubertad es en forma de grasa, porque los niveles más altos de grasa corporal son necesarios para la reproducción. Las niñas normalmente alcanzan la altura adulta cuando tienen 14 o 15 años, y el metabolismo se habrá ralentizado un poco para entonces..
Las adolescentes a menudo se preocupan por el peso que ganan a medida que se desarrollan, y en ocasiones comienzan a realizar prácticas dietéticas poco saludables, como las dietas de moda. Sin embargo, comer pocas calorías no es saludable, porque la dieta no tendrá cantidades adecuadas de nutrientes para el crecimiento adecuado y el desarrollo del esqueleto. Las niñas entre 11 y 14 años necesitan entre 1.500 y 3.000 calorías por día, y las que tienen entre 15 y 18 años necesitan entre 1.200 y 3.000 calorías por día, dependiendo de si siguen creciendo y de su peso y niveles de actividad..
El metabolismo de los adolescentes varones
Los varones generalmente crecen rápidamente entre los 12 y los 15 años, y el crecimiento disminuye alrededor de los 16 años, aunque pueden continuar agregando más músculo después de esta edad. El niño promedio de 14 años de edad ganará alrededor de 14 libras antes de cumplir 15 años, luego el aumento de peso se ralentizará cuando alcance su estatura adulta. La mayor parte de este peso está en forma de músculo..
Los adolescentes varones entre las edades de 11 y 14 años necesitan entre 2.200 y 3.700 calorías por día, y los niños de 15 a 18 años de edad necesitan 2.100 a 3.900 calorías por día. Los adolescentes más musculosos necesitarán más calorías, incluso después de que dejen de crecer, porque el músculo necesita más calorías que las grasas.
Otras causas del metabolismo disminuido
Ciertas afecciones médicas, como el hipotiroidismo y la diabetes, pueden hacer que el metabolismo se ralentice, así que consulte a un médico si esto es motivo de preocupación. Las personas con hipotiroidismo no producen suficiente hormona tiroxina, lo que provoca una disminución del metabolismo, aumento de peso, fatiga, estreñimiento y un ritmo cardíaco lento. Algunos adolescentes que desarrollan diabetes tipo 2 tienen sobrepeso, lo que puede contribuir al desarrollo de la enfermedad. Los adolescentes con diabetes han aumentado los niveles de azúcar en la sangre, porque sus cuerpos ya no responden adecuadamente a la insulina.
Si el metabolismo de un adolescente ya no se ha ralentizado, lo más probable es que comience a dejarlo atrás. Después de los 20 años, el metabolismo generalmente disminuye de 2 a 3 por ciento cada 10 años. Esto equivale a quemar unas 150 calorías menos cada década..
