Amla y azúcar en la sangre
La glucosa en sangre, o azúcar en la sangre, proporciona energía a todos sus órganos y tejidos. Cuando se desarrolla la diabetes, la glucosa en la sangre es demasiado alta, sin embargo, las células tienen dificultades para obtener suficiente energía porque la insulina no puede transferir la glucosa a las células. El alto nivel de azúcar en la sangre también ejerce presión sobre los riñones y causa daño a otros sistemas del cuerpo. Amla es un remedio tradicional que puede ayudar a mantener el azúcar en la sangre en un nivel constante y evitar aumentos grandes después de una comida. Consulte a su médico para determinar si consumir amla es una buena estrategia para su situación.
Amla, o grosella espinosa india, puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre. (Imagen: konok1a / iStock / Getty Images)Amla
Amla es el fruto del árbol de la grosella espinosa india, o Emblica officinalia. El árbol crece en las regiones montañosas de la India y produce frutos abundantes en otoño. Amla es una parte tradicional de la medicina india, o Ayurveda, recomendada por los médicos como un tónico general, como un tratamiento tópico para la piel y el cabello y para muchas enfermedades. Una fruta de sabor amargo, la amla se consume tradicionalmente ya sea fresca o como un producto endulzado y en conserva llamado amla murabba.
Propiedades
Amla es una fuente muy rica de vitamina C, una vitamina antioxidante que ayuda a liberar al cuerpo de los radicales libres. Estos compuestos son metabolitos naturales de los alimentos que pueden dañar las células al dañar el ADN y las membranas celulares. Amla también contiene minerales como calcio, fósforo, hierro y cromo, y otras vitaminas como varias vitaminas B y beta caroteno, un precursor de la vitamina A. Además de sus propiedades generalmente saludables, la amla tiene efectos positivos en el páncreas, donde Se produce insulina y su contenido de cromo ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre..
Efectos sobre el azúcar en la sangre
La insulina, que se produce en el páncreas, es fundamental para mantener los niveles de azúcar en la sangre en niveles adecuados. Cuando el páncreas se inflama, la pancreatitis resultante puede lesionar las células secretoras de insulina y provocar niveles altos de azúcar en la sangre. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la grosella espinosa india o amla es un remedio tradicional eficaz para prevenir la pancreatitis. Amla también contiene cromo, un mineral que regula el metabolismo de los carbohidratos y puede hacer que el cuerpo responda mejor a la insulina, lo que ayuda a mantener el azúcar en la sangre en niveles saludables..
Consumiendo amla
Consuma diariamente fruta o jugo de amla, o prepare conservas de amla del ingrediente fresco y tómelo con las comidas. Alternativamente, el amla seco y en polvo está disponible en algunas tiendas de especialidades asiáticas o de alimentos saludables. El amla en polvo se puede rociar sobre los alimentos o mezclar con agua o leche. Para un tónico pancreático, el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda consumir de 3 a 6 gramos de polvo de amla diariamente, mezclado con agua o una bebida..
