Ansiedad en los deportes
La ansiedad en el deporte es más común en entornos deportivos competitivos y también puede denominarse estrés competitivo. La falta de consenso hace que sea difícil definir claramente la ansiedad y el estrés en el deporte, pero una definición, propuesta por el consultor en psicología del deporte, el Dr. Graham Jones, en el libro “Psicología del deporte: una guía de autoayuda”, es que es “el resultado de una interacción entre el individuo y el medio ambiente ... una respuesta emocional a las demandas impuestas al individuo por el medio ambiente ".
Dos jugadoras de baloncesto que se enfrentan en la cancha (Imagen: Image Source / Digital Vision / Getty Images)Estrés
No todo el estrés competitivo es malo, y no todos los atletas competitivos sufren de ansiedad. Un competidor puede percibir las tensiones de la competencia como positivas o negativas. Se considera que el estrés positivo es un elemento importante de la preparación de un atleta, que refuerza los sentidos y conduce a la sensación de estar "mentalizado" tanto física como mentalmente..
De acuerdo con la teoría de la unidad, un atleta físicamente capacitado puede obtener una ventaja psicológica sobre los competidores al aprovechar el poder del estrés positivo. A la inversa, el estrés negativo puede promover sentimientos de duda, que afectan directamente la capacidad de un atleta para hacer frente al estrés regular de un entorno competitivo, lo que finalmente lleva a una caída en el rendimiento..
Los tipos
La ansiedad tiene dos tipos principales:
La ansiedad del estado es transitoria y específica solo para la situación particular en la que se encuentra un atleta.
La ansiedad por los rasgos es más general y duradera, lo que sugiere una predisposición a la ansiedad en todas las áreas de la vida, no solo en el deporte..
Los síntomas
Los síntomas de ansiedad son variados e individuales para cada atleta, pero generalmente se pueden reconocer en tres niveles:
Los síntomas cognitivos se relacionan con los procesos de pensamiento, incluidos el miedo, la indecisión, la falta de concentración, la pérdida de confianza y el diálogo interno derrotista..
Los síntomas somáticos (físicos) incluyen tensión muscular, manos y pies pegajosos, aumento del ritmo cardíaco, sudoración y mariposas en el estómago.
Los síntomas de comportamiento se relacionan con patrones de comportamiento, que incluyen postura inhibida, morderse las uñas, evitar el contacto con los ojos y exhibiciones no características de comportamiento introvertido o extrovertido.
Causas
El estrés competitivo se vuelve negativo, lo que puede conducir a síntomas de ansiedad, cuando un atleta percibe lo que se le pide que supere sus capacidades. La ansiedad a menudo está relacionada con el miedo al fracaso, y la percepción que un atleta tiene de sus habilidades puede estar basada en un desempeño previo, sus creencias con respecto a la oposición o la importancia percibida de la competencia. Su percepción también puede variar mucho de un evento a otro, dependiendo de su estado percibido de preparación física y mental en cada caso.
Efectos
Un atleta que sufre síntomas de ansiedad inevitablemente tendrá un bajo rendimiento. Los efectos físicos y psicológicos experimentados tendrán un impacto negativo en el rendimiento, y la exposición continua puede llevar al agotamiento, a menudo provocado por un sentimiento creciente de insatisfacción, que puede convertirse en una decisión de abandonar el deporte por completo. Los resultados de un estudio de 2009 publicado en la revista en línea de psicología deportiva Athletic Insight destacan la correlación entre la ansiedad por el rasgo competitivo y el agotamiento en atletas jóvenes.
