Efectos secundarios de la ansiedad de la vitamina D-3
En suplementos y alimentos fortificados, la vitamina D está disponible como ergocalciferol, conocido como D-2, o colecalciferol, conocido como D-3. Las dosis altas de cualquiera de las vitaminas D pueden llevar a niveles altos de calcio en la sangre, una afección llamada hipercalcemia. La vitamina D-3 en sí no está asociada con la ansiedad, pero la ansiedad puede ser un síntoma de hipercalcemia. Consulte a un proveedor de atención médica calificado antes de tomar suplementos de vitamina D.
Función
Puede obtener vitamina D de la luz del sol, pescado graso, productos lácteos fortificados y otros alimentos fortificados y suplementos. Las vitaminas D-2 y D-3 son químicamente similares, pero a altas dosis, la vitamina D-3 parece ser más potente que la D-2, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. Una función de la vitamina D es mejorar la absorción de calcio y mantener niveles adecuados de calcio y fosfato en suero, lo cual es importante para la salud ósea. El consumo de vitamina D-3, en particular, junto con el calcio parece ayudar a prevenir la pérdida ósea y las fracturas en personas con osteoporosis, informa MedlinePlus, un sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina.
Dosificación
La cantidad diaria recomendada de vitamina D para personas de 1 a 70 años es de 600 UI, o 15 mcg por día, y para las personas de 71 años o más, 800 UI o 20 mcg por día. El nivel de ingesta superior tolerable para la vitamina D se establece en 4,000 UI, o 100 mcg para personas de 9 años o más. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, es muy poco probable que pueda comer suficientes alimentos que contengan vitamina D para causar efectos secundarios tóxicos. Sin embargo, las dosis altas de suplementos de vitamina D pueden causar problemas, especialmente si los toma a largo plazo. La toxicidad de la vitamina D se asocia con la falta de apetito, pérdida de peso, micción excesiva y ritmos cardíacos anormales. También puede elevar los niveles de calcio en la sangre, lo que en algunos casos causa calcificación en órganos y tejidos.
Hipercalcemia crónica
La hipercalcemia severa es rara, pero la elevación crónica moderada de calcio es relativamente común, señala la Clínica Cleveland. Una variedad de síntomas puede indicar hipercalcemia crónica, incluidos algunos psicológicos como la ansiedad, la depresión y las dificultades cognitivas. Algunas personas también experimentan dolores de cabeza, fatiga, estreñimiento, dolor abdominal, falta de apetito, debilidad muscular y dolores corporales.
Consideraciones
Un estudio publicado en octubre de 1996 en el "Journal of Psychosomatic Research" comparó los niveles de ansiedad y depresión de 55 pacientes con hipercalcemia crónica con normas de prueba, con un grupo de pacientes ortopédicos y con un grupo de pacientes con presión arterial alta. Dieciséis por ciento de los pacientes hipercalcémicos tuvieron puntuaciones altas en las pruebas de ansiedad y 16 por ciento fueron diagnosticados con depresión, pero no hubo diferencias significativas entre ese grupo y los grupos de comparación..
