Malos efectos secundarios de beber coca cola de dieta

Cafeína

Paso 1

Usted puede beber Diet Coke para el aumento de energía que proporciona la cafeína, pero la cafeína puede causar daño en algunos casos. Una lata de 12 onzas de Diet Coke contiene 47 miligramos de cafeína, una cantidad moderada para la mayoría de las personas. Pero si bebe muchas latas por día o si es sensible a la cafeína, puede experimentar temblores, mareos, dolores de cabeza, ansiedad, ritmos cardíacos anormales e insomnio. La cafeína también puede interferir con los medicamentos y suplementos, incluyendo ciprofloxacina, norfloxacina, teofilina y equinácea..

La cafeína afecta a cada individuo de manera diferente. En general, cuanto más grande sea una persona, menos sensible será a la cafeína. Si usted toma regularmente Diet Coke y otras bebidas con cafeína, puede aumentar su tolerancia y tomará más y más cafeína para darle el impulso deseado. Por otro lado, si usted toma cafeína regularmente y luego se detiene, puede experimentar dolores de cabeza por abstinencia.

Paso 2

Deshidración

Paso 1

Dieta Coca-Cola no es una buena manera de calmar la sed. Está vacío de valor nutricional y su contenido de cafeína puede contribuir a la deshidratación. La cafeína es un diurético, lo que significa que te hace orinar. Cuanto más bebida dietética tome, más se orinará, lo que absorberá el cuerpo de agua necesaria. La deshidratación puede causar mareos, dolores de cabeza, aceleración del corazón, convulsiones y, en casos extremos, la muerte. Si bien es poco probable que la ingesta de bebidas con cafeína cause deshidratación que amenaza la vida, Diet Coke no lo hidratará tan bien como el agua o el té de hierbas..

Calcio

Paso 1

Necesita calcio para el crecimiento y mantenimiento de huesos y dientes fuertes, y Diet Coke puede interferir con sus niveles de calcio porque tiene un alto contenido de fosfato. Beber demasiada dieta La coca cola agrega grandes cantidades de fosfato en el torrente sanguíneo, que luego extrae el calcio de los huesos. Según una publicación del boletín informativo del American College of Sports Medicine, la ingesta diaria de Coca-Cola puede aumentar la probabilidad de fractura de una caída de tres a cuatro veces. Además, muy poco calcio puede causar osteoporosis.

Paso 2

Aumento de peso

Paso 1

Si elige refrescos de dieta para evitar las calorías de azúcar o para perder peso, es posible que esté perjudicando involuntariamente sus esfuerzos. La neurociencia conductual Susan E. Swithers explica que las personas que consumen bebidas endulzadas artificialmente y que evitan las bebidas azucaradas tienen un mayor peso corporal y son más propensas a tener diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular. Las razones no están claras, pero es posible que los alimentos y bebidas dulces y sin calorías eliminen las respuestas metabólicas naturales del cuerpo..

Reacciones al aspartamo

Paso 1

Cuando el aspartame, el edulcorante artificial en Diet Coke, salió al mercado en la década de 1980, hubo una gran preocupación pública de que podría causar cáncer. Estos miedos parecen ser infundados, explica la American Cancer Society en una revisión de la investigación sobre el aspartamo. Sin embargo, el aspartamo puede causar otros problemas. Cualquier persona con fenilcetonuria, un trastorno raro en el que el cuerpo no puede procesar el aminoácido fenilalanina, debe evitar el aspartamo por completo. Y el aspartame puede causar molestias menores (dolores de cabeza, trastornos digestivos, cambios de humor) en individuos susceptibles. Si se siente enfermo después de consumir aspartame, consulte con su proveedor de atención médica.