Malos efectos secundarios de la linaza
Las semillas de lino y el aceite de semilla de lino son excelentes fuentes de ácido alfa-linolénico, que el cuerpo convierte en ácidos grasos omega-3 esenciales. La semilla de lino tiene muchos beneficios para la salud, según la Clínica Cleveland, incluida la reducción de los niveles de triglicéridos en la sangre, la presión arterial, la formación de coágulos y la respuesta inflamatoria. La semilla de lino contiene lignanos, un fitoestrógeno que protege contra ciertos tipos de cáncer y también proporciona proteínas, potasio y fibra. Puede espolvorear semillas de lino en cereales, yogurt y ensaladas, y agregarlas a las recetas de productos horneados. Además, puede mezclar semillas de lino enteras o magulladas con líquido y beberlas. Algunos efectos secundarios negativos son posibles con la semilla de lino, pero se asocian principalmente con el consumo de grandes cantidades. La Clínica Cleveland dice que no hay una regla estricta sobre cuánto es demasiado, por lo que debe consultar a un médico antes de usar productos de lino..
Una cucharada de madera de semillas de lino (Imagen: Victorburnside / iStock / Getty Images)Efectos laxantes
La semilla de lino puede tener propiedades laxantes, como lo indican los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. Esto podría provocar molestias abdominales, un aumento en el número de movimientos intestinales y diarrea. El NIH recomienda que las personas con diarrea, síndrome del intestino irritable, diverticulitis o enfermedad inflamatoria del intestino, incluida la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, no deben consumir semillas de lino..
Obstrucción del tracto digestivo
Las semillas de lino pueden causar la obstrucción del esófago, los intestinos o el intestino si se toman en grandes dosis o sin suficiente líquido, advierte el NIH. Cualquier persona con estrechamiento del esófago, intestino o intestino, o que ya tenga una obstrucción en estas áreas, no debe consumir semillas de lino. Además, los pacientes con esclerodermia deben consultar a un médico antes de usar la semilla de lino, de acuerdo con el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Algunos pacientes con esclerodermia han desarrollado estreñimiento severo y obstrucción intestinal después de comenzar la suplementación con fibra.
Reacción alérgica
Aunque las reacciones alérgicas a las semillas de lino son muy poco frecuentes, según la UMHS, se han informado algunas reacciones graves. Los síntomas han incluido dolor abdominal, náuseas y vómitos. También se ha producido anafilaxia que amenaza la vida. La anafilaxia implica una caída repentina de la presión arterial y dificultad para respirar.
Efectos de sobredosis
Los efectos de una sobredosis de semillas de lino se han investigado en estudios con animales, según los NIH. Las señales pueden incluir dificultad para respirar, respiración rápida, debilidad y dificultad para caminar. Una sobredosis de semillas de lino también puede causar convulsiones o parálisis.
Efectos hormonales
La semilla de lino puede tener efectos similares al estrógeno, y las mujeres que toman semillas de lino a diario pueden experimentar cambios en la menstruación, de acuerdo con los NIH. El NIH recomienda que las mujeres con problemas de salud relacionados con las hormonas tengan cuidado con el uso de semillas de lino. Estas afecciones incluyen endometriosis, síndrome de ovario poliquístico, fibroides uterinos y cáncer de mama, ovario o útero. Las mujeres embarazadas tampoco deben consumir semillas de lino suplementarias, ya que podrían estimular la menstruación o causar otros efectos hormonales que podrían ser perjudiciales para el bebé en desarrollo..
Efectos sobre otros trastornos de la salud
Los ácidos grasos omega-3 pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que las personas con diabetes deben tener cuidado al consumir semillas de lino, de acuerdo con los NIH. La semilla de lino también puede elevar el riesgo de sangrado excesivo porque disminuye la coagulación. Las personas con trastornos de sangrado o que toman medicamentos o suplementos con efectos adelgazantes de la sangre deben ser cautelosos al usar suplementos de semillas de lino. Si consumen suficiente semilla de lino de forma regular, estos pacientes pueden necesitar un cambio en la dosis de la medicación. Otra condición de salud que requiere precaución con el consumo de semillas de lino es el trastorno bipolar, ya que las semillas de lino pueden causar manía en las personas con esta enfermedad..
