Causas del dolor de cuello durante el embarazo

Paso 1

El embarazo altera mucho el cuerpo de una mujer, a veces es difícil mantenerse al día con los desarrollos mensuales, semanales o incluso diarios. Si bien muchos de los síntomas tempranos del embarazo se deben a los cambios en los niveles hormonales, el embarazo posterior hace hincapié en el cuerpo de una mujer con el peso de un bebé en crecimiento. Particularmente difícil para la madre es que todo el peso está en la parte frontal de su cuerpo, lo que puede causar cambios en la postura y problemas de equilibrio. Como resultado, muchas mujeres experimentan dolor de cuello por una razón u otra durante el embarazo.

Paso 2

Cambios posturales

Paso 1

Una columna vertebral humana normal es ligeramente recurvada: se inclina naturalmente hacia afuera cerca de la parte inferior de la caja torácica, hace una reverencia en el cuello y en la parte inferior de la espalda, y luego vuelve a salir por los extremos superior e inferior de la columna vertebral. Esta forma ayuda a maximizar la elasticidad de la columna vertebral y minimiza la posibilidad de lesiones al mismo tiempo que soporta los músculos y permite el movimiento con dos piernas en circunstancias normales. El peso adicional de un bebé en la parte inferior del abdomen de una mujer cambia significativamente la curvatura de su columna, lo que puede estresar los músculos de la espalda baja. A medida que la espalda se despega de su equilibrio habitual, la parte superior de la espalda y los músculos de los hombros trabajan para compensar, lo que a su vez puede causar dolor de cuello. En su libro, "Qué esperar cuando estás esperando", los autores Heidi Murkoff y Sharon Mazel sugieren que los músculos del cuello apretado se benefician del estiramiento suave. Recomiendan inclinar lentamente la cabeza de lado a lado y de un lado a otro para aliviar el dolor..

Paso 2

Falta de ejercicio

Paso 1

Al comienzo del embarazo, las mujeres a menudo experimentan fatiga extrema. El segundo trimestre trae un estallido de energía para muchos, pero el aumento de peso y la disminución de la movilidad en los últimos meses del embarazo hacen que muchas mujeres eviten ir al gimnasio. Esto puede dar lugar a músculos tanto apretados como atrofiados, especialmente en la parte superior de la espalda. En su libro, "Lo que no pensó para preguntar a su obstetra", el Dr. Raymond Poliakin señala que los cambios en los niveles hormonales suavizan las articulaciones, lo que significa que los ligamentos hacen menos, y por lo tanto los músculos deben hacer más, para mantener esas articulaciones en su lugar . Si los músculos se atrofian, las articulaciones pueden aflojarse y comprimir los nervios, lo que provoca dolor. Particularmente para las mujeres que pasan largos períodos de tiempo leyendo o en la computadora, estos factores, junto con una postura encorvada que la gente suele asumir mientras escribe, pueden crear y exacerbar el dolor de cuello..

Lesiones relacionadas con el ejercicio

Paso 1

Incluso las mujeres con las mejores intenciones que encuentran tiempo para ir al gimnasio con regularidad durante el embarazo pueden tener dificultades para el dolor de cuello. Los cambios en los hábitos corporales hacen que sea difícil anticipar qué partes de una rutina de ejercicios típica serán útiles y qué ejercicios podrían dañar al cuerpo embarazado, en los cuales el peso se distribuye de manera diferente. Las mujeres que tienen dolor de espalda o cuello y que han estado haciendo ejercicio regularmente pueden haberse lesionado el cuello como producto de esos entrenamientos, señala Discovery Health en línea. En particular, los ejercicios abdominales, que algunas mujeres embarazadas se comprometen a preparar para el parto, corren el riesgo de lastimar la espalda y el cuello. Dado que es un poco más difícil realizar abdominales con una barriga embarazada, las mujeres embarazadas tienden a conducir con la cabeza, lo que puede forzar el cuello y provocar dolor. Vale la pena señalar que la mayoría de los médicos no recomiendan ejercicios que requieran recostarse sobre la espalda durante un largo período de tiempo después del segundo trimestre, pero incluso al inicio del embarazo, las mujeres deben tener cuidado para evitar lesiones en el cuello mientras hacen ejercicio..