Remedios para la tos Jengibre, miel y limón
No solo los medicamentos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) para el resfriado y la tos tienen efectos secundarios indeseables, como nerviosismo, somnolencia y náuseas, sino que cada vez se cuestiona más su eficacia. De hecho, muchos estudios han encontrado que ciertas OTC no son más efectivas que el placebo. Cuando la tos provocada por un resfriado, gripe o alergias estacionales es un problema, considere los remedios caseros naturales que utilizan miel, jengibre y limón. Son seguros y su eficacia está probada..
Un bote de miel junto a limones y jengibre. (Imagen: Karisssa / iStock / Getty Images)Miel
En un estudio de 105 niños publicado en diciembre de 2007 en la revista "JAMA Pediatrics", se demostró que la miel es más efectiva que el dextrometorfano, el supresor de la tos que se encuentra con mayor frecuencia en las OTC. La miel es rica en antioxidantes, es un antibiótico natural y tiene un efecto antiinflamatorio tópico, por lo que estas propiedades pueden ayudar a explicar cómo la miel puede ayudar a controlar la tos. Para la tos seca, la dulzura natural de la miel también estimula las secreciones salivales, lo que puede aliviar la irritación. Para la tos productiva, la miel también puede ayudar a eliminar la mucosidad. La Organización Mundial de la Salud alienta el uso de remedios caseros seguros y calmantes como la miel y el té de limón. La Academia Americana de Pediatras sugiere dar hasta 1 cucharadita de miel de lo necesario para aliviar la tos a los niños mayores de 1 año..
Jengibre
El jengibre se ha utilizado durante cientos de años para tratar afecciones respiratorias, como el asma y el resfriado común, que pueden provocar tos aguda. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a suprimir las alergias, y se ha demostrado que ayuda a la función respiratoria en ratones al prevenir la constricción de un tipo de tejido en las vías respiratorias llamado músculo liso. De acuerdo con la revista "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine", los compuestos antioxidantes bien establecidos de Ginger pueden ser útiles para aliviar los efectos inflamatorios de las infecciones virales, lo que podría ser útil para controlar la tos. Algunas personas hacen infusiones medicinales de jengibre para aliviar los síntomas del resfriado al hervir 2 pedazos del tamaño de una caja de cerillas de jengibre pelado, picado o molido, en 4 tazas de agua potable durante 15 minutos. La solución se divide en 3 partes, y se toma 1 parte cada 8 horas. Endulzar con miel puede mejorar el sabor y ofrecer beneficios adicionales..
Limón y lima
Aunque la investigación que demuestra su efectividad es escasa, el limón sigue siendo un remedio para la tos, el resfriado y la gripe, y su abundancia de antioxidantes y vitamina C no puede ser mala. Al igual que la miel, el limón y otros sabores fuertes pueden ayudar a controlar el reflejo de la tos estimulando la saliva y disminuyendo la irritación. Los tés con sabor a limón se han usado tradicionalmente para calmar la tos y los síntomas del resfriado. Para una bebida de limón o lima para aliviar la tos, algunas personas reportan que obtienen beneficios al usar jugo de 3 limas pequeñas o 1 a 2 limones en un vaso de agua, agregando 1 cucharada grande de azúcar al gusto y bebiendo 1 vaso 3 veces al día.
Advertencias y precauciones
Muchos productos comercializados como remedios caseros naturales incluyen jengibre, miel o limón, pero también incluyen otras hierbas y agentes botánicos. Lea la etiqueta y proceda con precaución con estos productos, ya que es posible que se produzcan interacciones con medicamentos y efectos adversos. La tos de un resfriado o una infección bronquial viral es común y generalmente desaparece por sí sola. Si bien la tos viral puede durar semanas, la tos que dura más de 3 semanas también puede indicar un problema subyacente. Una regla general es que si su tos dura más de 3 semanas y / o no tiene una causa conocida, es probable que sea hora de ver a un médico..
