La tos suena como líquido en el pecho después de correr

Salir a correr puede despejar tu mente, fortalecer tus músculos y quemar calorías, pero a veces puedes sentirte peor después de correr en lugar de mejorar. La tos húmeda es desagradable e irritante, pero no es necesariamente un signo de una afección médica grave. Es posible que pueda hacer que su tos posterior al ejercicio desaparezca por sí sola. Si persiste, una visita al médico es necesaria..

Muchas toses húmedas se pueden tratar en casa. (Imagen: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Causas

Si siente o escucha lo que parece fluido o flema con cada tos, tiene lo que se llama una tos productiva. Es probable que tenga moco atrapado en las vías respiratorias, que su cuerpo está tratando de expulsar. Una tos productiva puede ser causada por el resfriado común, la gripe o una infección sinusal. Correr le hace respirar más rápido, por lo que puede irritar aún más las vías respiratorias cubiertas de moco. También podría experimentar un ataque de tos si tiene asma inducida por el ejercicio. La bronquitis crónica también causa tos productiva, especialmente después del ejercicio, pero de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Debe tener tos la mayoría de los días de un período de tres meses para que le diagnostiquen bronquitis crónica..

Rutinas de correr

Incluso si solo tose después de correr, puede sentirse congestionado durante al menos unos días cuando su cuerpo está combatiendo cualquier infección. Cuelga tus zapatos para correr mientras dure la congestión; De acuerdo con la Clínica Mayo, generalmente es seguro hacer ejercicio cuando tiene síntomas de resfriado por encima del cuello, como dolor de cabeza y moqueo, pero cualquier congestión justifica el descanso. Tan pronto como su pecho se sienta limpio, puede golpear el pavimento nuevamente, pero es aconsejable reducir la intensidad y la duración de su carrera durante los primeros días. Si su tos es causada por un problema crónico, deberá hablar con su médico acerca de las soluciones que harán que correr sea más fácil para usted..

Tratamiento para la tos ocasional

Lo mejor que puede hacer cuando tiene una tos productiva causada por un resfriado u otra infección respiratoria es dejar que el moco salga. Tose todo lo que puedas; Es posible que su médico le recomiende que tome un expectorante, que diluye la mucosidad y facilita la tos. También puede encontrar que la ejecución de un humidificador afloja la flema también. También deberá tratar la infección que está causando la tos. En general, todo lo que se necesita para curar estas infecciones es descansar y tomar líquidos, aunque en casos graves, su médico puede recetarle antibióticos..

Tratamiento para la tos crónica

Cuando termine de correr cada tos, necesitará más que descanso para tratar el problema subyacente. Si se le diagnostica bronquitis crónica o asma inducida por el ejercicio, su médico puede recomendar que use un inhalador llamado broncodilatador, que dilata sus pulmones para que pueda respirar más fácilmente. Si tiene bronquitis crónica, el médico también podría recomendarle que trabaje con un terapeuta respiratorio o que practique ciertas técnicas de respiración. No tienes que renunciar a correr, ya que el ejercicio puede fortalecer los pulmones y mejorar tu condición. Si tiene la culpa del asma, puede encontrar que hacer un calentamiento completo, respirar por la nariz o correr solo a temperaturas cálidas ayuda a prevenir una tos productiva posterior a la carrera..