Tos después del ejercicio
Un entrenamiento realmente duro puede dejarlo respirar con dificultad, pero no debe toser o esforzarse por respirar después del ejercicio. La tos después del ejercicio puede ser causada por una serie de factores, desde el ejercicio excesivamente vigoroso hasta una condición de salud. Si descubre que no puede hacer ejercicio sin un ataque de tos, o si tiene algún problema para respirar, consulte a su médico para que le realicen un examen, un diagnóstico y consejos para facilitar el ejercicio..
Una mujer con asma sostiene su inhalador. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)Entrenamientos de clima frío
Si está quitando nieve, rastrillando hojas en un día frío o saliendo a correr en invierno, está aspirando aire bastante helado en sus pulmones. Se cree que ese aire frío y seco es una de las razones por las cuales se produce tos después del ejercicio y asma inducida por el ejercicio, según KidsHealth. El aire frío hace que las vías respiratorias se estrechen, lo que significa que puede pasar menos aire, lo que dificulta la respiración..
Asma inducida por el ejercicio
El asma inducida por el ejercicio es una de las razones principales por las que las personas tosen después del ejercicio. El asma inducida por el ejercicio ocurre en personas que tienen asma. Otros síntomas del asma inducido por el ejercicio incluyen dificultad para respirar después del ejercicio, sibilancias, dolor de pecho y opresión en el pecho. KidsHealth señala que la tos y otros síntomas pueden durar unos minutos o hasta varias horas después del ejercicio..
Broncoconstricción inducida por el ejercicio
La broncoconstricción inducida por el ejercicio, o EIB, causa los mismos tipos de síntomas que el asma inducida por el ejercicio, pero en personas que no tienen asma. Las vías respiratorias se vuelven más estrechas a medida que hace ejercicio, y causa síntomas de asma como tos y respiración sibilante. La broncoconstricción inducida por el ejercicio puede ser causada por el ejercicio en aire seco y frío, o cuando los contaminantes en el aire o en los alérgenos del exterior son altos. Tener una infección respiratoria viral también puede causar EIB.
Otros factores
Estar enfermo con una infección respiratoria causada por un virus puede causar tos y problemas para respirar después de un entrenamiento, al igual que tener problemas con las cuerdas vocales o alergias. También puede toser o tener problemas para respirar después del ejercicio si está en una forma física deficiente y ha ejercitado más allá de sus capacidades físicas.
Facilitar la tos
El tratamiento de cualquier problema médico subyacente, como el asma, una infección respiratoria o alergias, puede ayudar a controlar la tos y otros síntomas después del ejercicio. También puedes intentar mantenerte haciendo ejercicio en un clima cálido y húmedo, o intentar nadar para hacer ejercicio. Evite los ejercicios que requieran largos períodos de actividad física, como el baloncesto o correr, e intente jugar al baloncesto, andar en bicicleta o ir de excursión..
