Disminución del pH de la sangre causada por el ejercicio
El pH de su sangre está normalmente entre 7.35 y 7.45, ligeramente por encima del neutro. El término "pH", que significa hidrógeno potencial, le da una idea de la acidez o alcalinidad de una sustancia. La actividad física extenuante es incluso una tensión en la sangre, que puede hacer que el pH de su sangre baje o se vuelva más ácido. Cómo esto ocurre es bastante simple y cómo su cuerpo se adapta a él es bastante ingenioso.
Una clase de spinning grupal. (Imagen: kzenon / iStock / Getty Images)Energía
Un cambio en el pH de su sangre durante el ejercicio es causado en gran medida por la creciente necesidad de energía. Cuando haces ejercicio, tus células se ponen en marcha, generando energía para facilitar tus movimientos. Las dos vías principales a través de las cuales esto ocurre son el metabolismo aeróbico y anaeróbico. El metabolismo aeróbico es el camino de la producción de energía que utiliza oxígeno; El metabolismo anaeróbico produce energía sin oxígeno. Ambos sistemas producen un subproducto que es capaz de disminuir el pH de su sangre.
Acidez
Durante el metabolismo aeróbico, las células musculares liberan dióxido de carbono en la sangre. Cuando la sangre viaja a los músculos que trabajan, el oxígeno se intercambia por dióxido de carbono e hidrógeno. Las células absorben oxígeno de la sangre y la sangre transporta el dióxido de carbono y el hidrógeno, productos de desecho del metabolismo celular. La combinación de dióxido de carbono e hidrógeno crea una reacción que causa acidez en el torrente sanguíneo, lo que disminuye el pH de la sangre..
Ácido láctico
El metabolismo anaeróbico no pretende facilitar la producción de energía a largo plazo debido a su efecto sobre el pH de su sangre. Cuando hace ejercicio con mayor intensidad de la que puede soportar el suministro de oxígeno, el cuerpo recurre al metabolismo anaeróbico. Un producto de este metabolismo es el piruvato, que su cuerpo se convierte en ácido láctico y libera en la sangre. Si la adición de ácido láctico excede la eliminación de su cuerpo, el pH de su sangre disminuye.
Adaptaciones
Con el ejercicio regular, tu cuerpo se adapta. El entrenamiento prepara al cuerpo para el ejercicio, lo que da como resultado la capacidad de trabajar con mayor intensidad sin necesidad de requerir energía a través de medios anaeróbicos. Además, el cuerpo se vuelve más capaz de usar el lactato durante el ejercicio. El ácido láctico entra en la mitocondria de la célula muscular, donde se produce el metabolismo aeróbico. Con entrenamiento, el cuerpo puede mover más ácido láctico a las mitocondrias y usarlo para el metabolismo aeróbico, reduciendo la cantidad liberada en el torrente sanguíneo..
