Gota de azúcar en la sangre debido a saltarse comidas

Ya sea que esté en movimiento o tratando de perder peso rápidamente, saltarse las comidas puede parecer una manera fácil o necesaria de cumplir con su fecha límite o perder algunas libras. Sin embargo, puede experimentar efectos secundarios adversos al saltear comidas, debido a una disminución en sus niveles de azúcar en la sangre. Si tiene efectos graves, como pérdida de conciencia, puede requerir atención médica inmediata.

Hombre sentado y débil (Imagen: Tomwang112 / iStock / Getty Images)

"Modo de hambre"

Su cuerpo usa una serie de procesos metabólicos para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Cuando se salta una comida, su cuerpo piensa que está en modo de inanición, que es un mecanismo de supervivencia que hace que su cuerpo disminuya su metabolismo. Esto reduce la velocidad a la que quema calorías en su cuerpo, lo que puede evitar que pierda peso. Además, sus niveles más bajos de azúcar en la sangre pueden indicar a su cerebro que su cuerpo tiene hambre, lo que aumenta sus niveles de hambre. En su próxima comida, esto puede hacer que coma aún más, lo que aumenta rápidamente sus niveles de azúcar en la sangre, lo que lo pone en una montaña rusa de altibajos de azúcar en la sangre. Además, debido a que su metabolismo fue más lento, su cuerpo tardará más en digerir esta comida más grande.

Consideraciones de la diabetes

Si bien puede omitir una comida de vez en cuando, esto puede ser perjudicial si tiene diabetes. Esto se debe a que, como diabético, su cuerpo tiene dificultades para mantener los niveles de azúcar en la sangre. Si se salta una comida, su cuerpo tiene que compensar el bajo nivel de azúcar en la sangre. Su cuerpo puede intentar compensar sus niveles bajos de azúcar en la sangre liberando la glucosa almacenada. Si se salteaba comidas para bajar de peso, el aumento de azúcar en la sangre en realidad puede hacer que aumente de peso. Además, cuando intenta mantener niveles de azúcar en sangre constantes, saltarse las comidas puede dificultar esto, señala la dietista Jill Weisenberger en "Diabetic Living".

Los síntomas

Cuando te saltas las comidas, tus niveles más bajos de azúcar en la sangre hacen que tu cuerpo libere hormonas que estrechan tus arterias, lo que aumenta tu presión arterial, señala Servicios de Salud en la Universidad de Columbia. Como resultado, puede experimentar algunos síntomas adversos de bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto incluye dolor de cabeza, fatiga, náuseas, estreñimiento y náuseas. Si continúa omitiendo comidas, puede perder el conocimiento o tener convulsiones porque su cuerpo no tiene suficiente energía para funcionar correctamente..

Tratamiento

Si se salta una comida y comienza a experimentar síntomas adversos debido a los bajos niveles de azúcar en la sangre, beba o coma algo que pueda elevar rápidamente sus niveles de glucosa en la sangre. Los ejemplos pueden incluir jugo de naranja, un refresco regular o un pedazo de caramelo duro. En aproximadamente 10 minutos, sus niveles de glucosa deberían comenzar a aumentar y usted comenzará a sentirse mejor. Sin embargo, si sus síntomas son graves porque se saltea varias comidas, es posible que necesite atención médica para aumentar los niveles de azúcar en la sangre..